Hälsa & Träning

När vi blir äldre försvagas våra kroppar, och vår rörelseförmåga blir mindre. Som tur är kan vi motverka den effekten nästan helt med styrketräning.

Svenska kyrkan arrangerar en samtalsgrupp kring existentiell hälsa med start i februari. Gruppen, som leds av Britt Jonasson och Anna Jonsson, fokuserar på de åtta dimensioner av livet som påverkar både hälsa och livsmod.

Träningsanläggningar ser ofta ett uppsving efter nyår, men många kämpar med att bibehålla sina nya vanor. Här är råden från experterna för att lyckas med träningen.

På nyårsdagen är det premiär för ett blött firande av det nya året i Borgholm. Kommunen, Cityföreningen och gruppen vinterbadarna arrangerar ett nyårsdagsdopp.

Träning bygger på positivt momentum. När du tränar regelbundet och känner dig motiverad så hamnar du i en positiv spiral där träningen känns (och går) bättre och bättre. Försök att inte tappa fart under julen!

Genom att föra en enkel kostdagbok en dag i veckan kan du öka medvetenheten kring dina matvanor och identifiera områden för förbättring.

Allmänläkaren och verksamhetschefen Åke Åkesson har tilldelats Läkarförbundets hederspris. Priset, som uppgår till 25 000 kronor, lyfter fram hans ledarskap vid Borgholms vårdcentral.

Anders vill framföra ett stort tack till personalen på avdelning 17 på Kalmar sjukhus.

Att förstå kroppens signaler kan leda till bättre beslut och ökad livskvalitet, menar PT-Robin.

Motivation är något många strävar efter, men enligt PT-Robin är det en överskattad känsla. Han menar att det är handlingar och vanor som skapar den verkliga drivkraften.

Jag har varit försiktig med att skriva om viktnedgång. Det finns en oerhört tröttsam hets i bransch.

KalmarPosten uppmärksammar kampen mot hjärt-, kärl- och lungsjukdomar under oktober månad och skänker en del av annonsintäkterna till Hjärt-Lungfonden.

Din lycka styrs till viss del av hormoner, och genom nya vanor kan du träna hjärnan att producera mer av kroppens så kallade lyckoämnen.

Sverige har cirka 1,3 miljoner invånare med lungsjukdomar som astma, KOL eller sömnapné. Dessutom är hjärt-kärlsjukdom den vanligaste dödsorsaken i landet.

Anna, HLR-instruktör och ambulanssjuksköterska, leder praktisk utbildning i hjärt- och lungräddning.

Att välja trappan framför hissen och att röra på sig mer i vardagen kan göra stor skillnad för hälsan, menar livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius.

Efter den akuta strokevården inleds arbetet med att hjälpa patienten tillbaka till vardagen, där kommunen och hälso- och sjukvården spelar en viktig roll. Samtidigt måste även de anhörigas situation beaktas.

På länssjukhuset i Kalmar arbetar ett sammansvetsat team för att ge bästa möjliga vård till strokepatienter. Specialistläkare Philipp Tinschert och strokesjuksköterskan Karin Vigertsson betonar vikten av snabb insats och teamarbete.

AKUT-testet är en enkel metod som kan användas för att undersöka om en person har fått stroke.

Fysisk aktivitet har minskat kraftigt och stillasittandet ökat, vilket utgör en tickande hälsobomb. Men det finns enkla åtgärder som kan göra stor skillnad.

Runt 1,3 miljoner svenskar lever med lungsjukdomar som astma, KOL eller sömnapné, samtidigt som hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i landet.

Att träna för mycket kan leda till att man inte får de resultat man önskar. PT-Robin reder ut begreppet överträning och ger tips för att undvika det.

Tuberkulos är en fascinerande sjukdom, menar infektionsläkaren Thomas Schön. Trots att den idag är ovanlig i Sverige är den fortfarande ett globalt hot som kräver mer forskning. Samtidigt kämpar vi med lungsjukdomar som KOL och astma, vilka idag är lika vanliga som tuberkulos var förr.

CancerRehabFonden erbjuder kostnadsfria rehabprogram för personer som har haft cancer. Ansökan för höstens program öppnar snart.

Sjuksköterskorna Therése Johansson och Nina Berg har ideellt startat ”Hjärtsäkra Kalmar” för att öka antalet hjärtstartare i staden. Deras mål är att fler ska överleva hjärtstopp genom ökad tillgänglighet av livräddande utrustning.

Påbörja hjärt-lungräddning direkt, helst inom en minut, och försök att så snabbt som möjligt få tillgång till en hjärtstartare. För varje minut som går utan insatser minskar chansen till att överleva med 10 procent vid ett hjärtstopp.

KalmarPosten fortsätter under oktober att uppmärksamma hjärt-, kärl- och lungsjukdomar. Trots detta är känslan att man bara skrapar på ytan av ett stort problem.

En guide för hur du agerar om en vuxen drabbas av plötsligt hjärtstopp.

Region Kalmar län anslöt sig för ett år sedan till systemet Sms-livräddare, som larmar ut invånare med hjärt-lungräddningsutbildning vid plötsligt hjärtstopp. Systemet syftar till att snabbt ge hjälp och öka överlevnadschanserna.

Alla kan uppleva dagar då allt tycks gå emot en. Stress kan sätta sig i kroppen och leda till huvudvärk, bristande djupandning och magont. Men det finns strategier för att vända en dålig dag.

Tips på microträning! Jag brinner för tidseffektiv träning.

KalmarPosten uppmärksammar hjärt-, kärl- och lungsjukdomar under oktober genom en artikelserie.

Trots Madeleines starka återhämtning efter stroken kämpar hon fortfarande med efterverkningarna. Hon är mentalt trött och arbetar endast 25 procent.

Fyra barn fick dela på ett hjärta från en ung man som avlidit i en motorcykelolycka. Året var 1979 och ett av barnen är Madeleine Karlsson, i dag 46 år, från Mönsterås. ”Jag har kort på oss fyra efter operationen”, säger Madeleine Karlsson.

KalmarPosten uppmärksammar Hjärt-Lungfonden och deras arbete för att bekämpa hjärt-, kärl- och lungsjukdomar. Generalsekreterare Kristina Sparreljung berättar om fondens uppdrag, forskningsframsteg och framtida utmaningar.

Oktober blir en månad där KalmarPosten uppmärksammar kampen mot hjärt-, kärl- och lungsjukdomar. En del av annonsintäkterna kommer att skänkas till Hjärt-Lungfonden.

Sjukhuskyrkan på Länssjukhuset Kalmar bjuder in till en samtalsgrupp för dig som har en närstående som har tagit sitt liv.

Hasse Ådén och Ingvar Palmgren har flyttat sin mottagning för sjukgymnastik till Norra vägen 16 i Kalmar. Efter drygt tre decennier i Ångkvarnen, där de verkade under namnet SLG Sjukgymnastik, öppnar de nu på en ny, mer central adress.

Inom AA är den personliga anomymiteten viktig, den skyddar nykomlingen.

Våra levnadsvanor är inte alltid ett resultat av dålig disciplin eller bristande viljestyrka. Omgivningen har en stor påverkan på våra hälsoval.

En god kosthållning gör livet mycket enklare. Många äter nyttig mat för att leva längre.

Erik Öhman i Kalmar, som redan genomfört fyra Ironman-lopp, diagnostiserades med typ 1-diabetes för ett år sedan. Nu står han inför sitt femte lopp och vill inspirera andra diabetiker att leva ett aktivt liv.

Dags att planera höstens träning – PT-Robin delar med sig av en enkel träningsprincip för dig som skriver egna träningsprogram: dela upp övningarna i grundträning och målbaserad träning.

Mustaschkampen arrangerar en Sverigeturné kallad MESA för att öka medvetenheten om prostatacancer. Prostatacancerförbundets ambassadör Håkan Florin kommer till Kalmar den 17 augusti för att uppmärksamma vikten av PSA-provtagning.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra. Och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka. För oss i AA är Kristina ingen förbryllande person. Hon lider av sjukdomen alkoholism och är maktlös inför alkoholen.

Att leva hälsosamt handlar om en lång rad bra beslut. PT-Robin menar att din hälsa idag är summan av alla dina tidigare val.

Efter två års pandemiuppehåll är Friskis & Svettis sommarträning nu tillbaka i Kalmarsundsparken. Premiärfesten hölls på nationaldagen.

Precis som du kan träna olika muskelgrupper på olika dagar, kan du också göra övningar som stärker hjärnan. PT-Robin ger här tio tips på hur du kan träna dina mentala muskler.

Det finns flera anledningar till varför vi tränar – för att må bättre, utveckla prestationsförmågan eller som en rolig paus från vardagen.

Efter ett första spadtag 2018 har Kalmars nya psykiatribyggnad nu invigts. Hundratals personer samlades för att ta del av musik, tal och en rundvandring i lokalerna.