Hälsa & Träning

Vår moderna livsstil kräver disciplin, men glöm inte att njuta – PT-Robin delar med sig av sin ”80/20-princip” för en hållbar hälsa.

Den 18 mars var det internationella sömndagen. Vi frågade Julia Bernsveden, psykolog vid Norrlidens hälsocentral, om hennes bästa tips för att sova bra.

Det finns sällan strategier som fungerar för alla, menar PT-Robin som betonar vikten av att vara pragmatisk i sina hälsobeslut.

Victoria Vestman fick cancerdiagnos och insåg hur viktigt det var att fortsätta träna för sitt mående. Tillsammans med Malkars startade hon upp en träningsgrupp för cancerpatienter som har vuxit till en succé ett år senare.

Inom AA är den personliga anonymiteten viktig, den skyddar nykomlingen. Det enda villkoret för att vara med i AA är en önskan att sluta dricka.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra, och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka. För Anonyma Alkoholister är hon däremot ingen gåta, utan en person som lider av sjukdomen alkoholism och är maktlös inför alkoholen.

Pollensäsongen har dragit igång och enligt Astma- och Allergiförbundet lider cirka 30 procent av Sveriges befolkning av pollenallergi. Samtidigt uppger många att de väntar med behandling tills besvären blir svåra.

Badhusparken i Nybro har fått ett nytt utegym som nu är färdigt och redo att ta emot alla träningssugna, oavsett ålder och erfarenhetsnivå.

Magnus Hansson har hjälpt tusentals hundägare att förstå sina djur bättre. Hans filosofi bygger på att ägaren ofta är problemet, inte hunden.

Sverige ligger efter när det gäller intaget av frukt och grönt, trots att det kan skydda mot flera sjukdomar och boosta vardagen. PT-Robin delar med sig av sina bästa tips för att öka ditt välmående.

PT-Robin delar sex skäl att träna idag. Det handlar om både kortsiktiga och långsiktiga effekter, och vad ett träningspass kan göra för dig just nu.

Just nu är smittspridningen av omikronvarianten stor. Men med vintern följer även andra sjukdomar som influensa, förkylningar och vinterkräksjuka, och de sprider sig snabbt. Cathrin Lilja, apotekstekniker och chef vid Apoteksgruppen Kalmar/Borgholm, tipsar om vad du bör tänka på för att hålla dig och dina barn friska.

Kalmarbon Erland Ström fyllde nyligen 90 år och trots sin aktningsvärda ålder tränar han på gym två gånger i veckan.

Region Kalmar län har fått ett bra gensvar på sin satsning på Sms-livräddare. Sedan september har 954 personer registrerat sig, vilket ger totalt 2 577 sms-livräddare i länet.

Oro och dåligt samvete kring maten under julhelgen är ett större problem än själva kostvanorna, menar krönikören. Istället bör fokus ligga på välmående och njutning.

Visste du att träning och rätt mat ger dig superkrafter? Bland annat blir jag avundsjuk på dem som inte tränar.

Som personlig tränare är stolen min värsta fiende. En stillasittande vardag kan ge mer problem i kroppen än ett arbete som är tungt och fysiskt.

Det betyder att personer som inte har tagit en första dos vaccin nu har möjlighet att göra det.

Vaccinationsbussen fortsätter att vara populär. Trots en lång väntetid på Stortorget i Kalmar under fredagseftermiddagen, såg det ut att vara en lyckad dag med många som ville vaccinera sig mot covid-19.

På Vita huset vid Linnéuniversitetet i hamnen finns två mottagningar, Hälsomottagningen och Optikermottagningen, som drivs av studenterna på sjuksköterskeprogrammet och optikerprogrammet, med hjälp av deras handledare. De är helt kostnadsfria och öppnade igen i mitten av oktober efter pandemin.

None För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra. Och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka. Varför tar hon sig inte i kragen? För oss i AA är Kristina ingen förbryllande person. Hon lider av sjukdomen alkoholism och

Barn från Montessoriskolan i Nybro sprang på Åkrahälls IP för att uppmärksamma barndiabetes. Initiativtagaren Henrik Carlsson hoppas att loppet blir en återkommande tradition.

Att äta hälsosamt är inte alltid självklart, menar PT-Robin. Han tipsar om en enkel strategi som fungerar för de flesta: en stor sallad varje dag.

Andreas Neumark har startat mottagningen re:active fysioterapi & akupunktur i Kalmar. Företaget erbjuder bedömning av besvär och behandlingsmetoder inom fysioterapi och akupunktur.

Över en halv miljon svenskar lever med diabetes, men kunskapen om hur man ger akut hjälp vid exempelvis insulinkänning eller hyperglykemi brister hos många. Att snabbt identifiera symtom och agera korrekt kan vara livsavgörande.

Under november månad driver KalmarPosten ett projekt för att uppmärksamma diabeteskampen och samla in pengar till Diabetesfonden. Genom att erbjuda annonsörer kampanjpriser hoppas tidningen kunna göra skillnad.

Cirka 550 000 svenskar lever med diabetes, men många fler kan vara drabbade utan att veta om det.

Fokus på maten är en stor del av livet för den som lever med diabetessjukdom. Samtidigt omges tillståndet av förutfattade meningar om vad man får eller inte får äta.

Emma Sturesson, 23 år, från Öland, driver Diabetic box i Karlskrona tillsammans med sin sambo Anton Olsson. Företaget vill förenkla vardagen för diabetiker genom boxar med bland annat livsmedel, sensortillbehör, recept och erbjudanden.

Tomas envetenhet har tagit honom dit han är idag som ägare av Kalmarsunds restauranger. Sjukdomen har inte hindrat honom från att göra det han vill, men kräver ständig planering.

Efter ett barns akuta insjuknande och inläggning på barnavdelningen träffar dietisten Eva Lundström Wolke familjen. Hon beskriver hur diabetes hos barn sköts i praktiken – från kost och koll på kolhydrater till insulinpump och diabetesskola.

Två år efter att Alice, 10, fick diagnosen diabetes typ 1 lever familjen ett nytt liv. Sofia beskriver hur en ökad törst och trötthet blev varningssignalerna som ledde till att dotterns sjukdom upptäcktes.

Boken skildrar en personlig resa om livet före och efter ett diabetesbesked och hur det var att vara gravid med sjukdomen.

Nervsystemet kan liknas vid en överbeskyddande mamma som begränsar muskelns rörlighet om den upplever träning som riskfylld. Men det finns sätt att hantera stelhet.

Visste du att omkring 550 000 personer i Sverige lever med diabetes? Sjukdomen, som finns i flera former, drabbar allt fler och kan i vissa fall leda till allvarliga komplikationer.

Kvällen inleds med glad musik av Sonnys Boys. Kalmarsalens glasveranda – öppen föreläsning – fri entré.

Två veckor före julen 2013 fick Mats, en man i femtioårsåldern, beskedet att han drabbats av typ 2-diabetes. Med övervikt och en förkärlek för sötsaker var domen inte helt oväntad.

Världsdiabetesdagen startades 1991 av International Diabetes Federation (IDF) och Världshälsoorganisationen (WHO) för att uppmärksamma den ständigt ökande globala diabetesprevalensen.

En ordlös, individuell rörelseterapi för människor i alla åldrar. Vill du veta om FMT passar dig?

Henrik Yngvesson och Nina Johansson driver nu Färjestadens Fysioterapi & Friskvård som erbjuder fysioterapi och ett fullt utrustat gym.

Region Kalmar län uppmanar blodgivarna i länet att gå sina utsatta tider då det råder blodbrist.

Under november månad fokuserar KalmarPosten på diabetes genom sitt hjärteprojekt 2021. Tidningen uppmärksammar sjukdomen och skänker en del av annonsintäkterna till Diabetesfonden.

Framtidens smarta hem visades upp i Ölands Köpstad under fredagen. Målet är att äldre ska kunna leva ett mer självständigt liv med hjälp av ny teknik.

Ett nytt, specialbyggt ambulansflygplan ska ge Kalmar och andra delar av Sverige snabbare och mer avancerad vård vid transporter. Flygplanet är en del av en större satsning där totalt sex plan kommer att stationeras ut på flygplatser runt om i landet.

Efter nästan 40 år i yrket har tandläkaren Anna-Karin Månsson bestämt sig för att gå i pension. Hon har trivts mycket bra tack vare sina patienter och kollegor.

Två gånger i veckan möts en grupp kvinnor för att umgås och vara aktiva.

Internationella reumatikerdagen uppmärksammas runt om i landet, och i Kalmar mötte KalmarPosten medlemmar i Reumatikerförbundet under ett träningspass.

När resultatet av Nationell Patientenkät presenteras får länets sjukhus höga betyg. Totalt har 4045 patienter i länet fått svara på frågor kring sin upplevelse av sitt senaste besök inom vården.

Att erbjuda anställda personlig coachning kan minska sjukskrivningar och öka välbefinnandet på arbetsplatsen, menar Markus Kalin.