Det finns flera anledningar till varför vi tränar – för att må bättre, utveckla prestationsförmågan eller som en rolig paus från vardagen.
Träning kan vara ett verktyg för att ge mer balans i livet, då det är positivt för i princip varenda process i kroppen. Men för den som tränat ett tag och vill se resultat, krävs det att balansen finns även utanför träningspassen.
Jag började träna som tonåring och fick bra resultat i början, men nådde snart en platå. En kombination av sämre kostvanor, dålig sömn, sena kvällar och en del festande gjorde att jag slutade utvecklas. Det hjälpte inte att träna hårdare.
Genom åren har jag lärt mig att det krävs balans i livet för att få bestående resultat av träningen. Du behöver ta hand om din kropp även de 23 timmar du inte tränar. Träningen gör att vi vill ta bättre livsstilsbeslut, eftersom det är roligt att få resultat från gymmet. Därför börjar många äta bättre automatiskt när de kommer igång med träningen. Alla tycker om att bli starkare, snabbare och uthålligare.
Så om du känner att du aldrig utvecklas i träningen, se över din återhämtning. Det är under återhämtningen som du blir starkare, inte alltid genom att träna hårdare.
Men om du sover ut varje natt, äter tillräckligt, umgås med vänner regelbundet och har strategier för din stresshantering – är det fritt fram att träna hur hårt du vill!
Tack för den här gången. Ni hittar mig och mina kollegor på Träningsklubben i Kalmar och på Facebook och Instagram som ”Träningsklubben Kalmar”.
