Hälsa & Träning

I oktober bjöd Friskis & Svettis i Kalmar in till 40-årsfest. Lokalerna fylldes medlemmar, inspiratörer och intensiva träningspass.

Att börja träna behöver inte vara svårt. PT-Robin ger en tidsplan för ditt första träningsår för att göra resan enklare och snabbare.

2018 togs det första spadtaget av den nya psykiatribyggnaden i Kalmar som är belägen i anslutning till resterande sjukhusbyggnader. Fyra år senare var det äntligen dags för invigning. Under torsdagen samlades hundratals personer i det nya huset för att ta del av musik, tal, bandklippning och rundvandring i lokalerna. Sjuksköterskan Charlotte Tebrell var dagens moderator

Utegymmet i Mörbylånga har bland annat fått sig nya redskap. ”Nu har alla ett utmärkt tillfälle att ta tag i hälsan”, skriver Mörbylånga kommun i ett pressmeddelande. Man har nämligen installerat tre nya redskap vid utegymmet samtidigt som man även har glesat ut växtligheten i området. Utöver det har också det kilometerlånga motionsspåret intill utegymmet

Allt fler i länet har tagit första, andra och tredje dosen vaccin mot covid-19, enligt statistik från Region Kalmar län. Länet ligger fortsatt över genomsnittet i landet. 62,9 procent av länets invånare över 18 år har fått en tredje dos vaccin. Motsvarande siffra i hela landet är 53,3 procent. Den senaste uppdateringen från Folkhälsomyndigheten, som

De som är över 18 år och inte har fått någon tid för tredje vaccindosen har nu en extra chans att boka in sig för vaccination. Det finns nämligen extra vaccinationstider i Emmaboda den 21 och 22 januari. De som vill boka in sig de datumen behöver De extra vaccinationerna utförs i Dackesalen, Emmaboda Folkets

Du behöver inte ändra hela ditt liv för att bli mer hälsosam. Genom att göra många små och bra förändringar kan du förbättra din hälsa och må bättre.

En chefläkare inom primärvårdsförvaltningen, Region Kalmar län, har gjort en anmälan enligt lex Maria efter en missad hjärtinfarkt. En kvinna i 80-årsåldern sökte flera gånger vård på sin hälsocentral för smärta i bröstkorgen. EKG vid det första besöket såg normalt ut, men vid senare besök uppvisades tecken på hjärtinfarkt, som dock inte observerades. Därför skickades

Vad får dig motiverad? När är du motiverad? Hur känns motivation för dig? Vem får dig motiverad? Det är bra att veta dina drivkrafter. Men överlag tycker jag att ”känslan” motivation är rätt överskattad. Spendera max fem procent av din tid till målsättning, motivationsövningar och planering. Men att du vet vad som får dig motiverad

Ska du träna på utegym så lägg upp en plan innan! Det är lätt att bli förvirrad på utegymmet, vilka övningar ska man göra egentligen? Man går och drar och testar lite innan man springer vidare. Lägg upp en plan! Utmana dig att välta 50 däck innan du springer vidare, eller att jogga en runda

På fredagen meddelar Region Kalmar län att det kommer att sättas upp tillfälliga vaccinationscentraler i Nybro och Emmaboda nästa vecka. Det är möjligt att ta första, andra och tredje dosen vid vaccinationscentralerna. Kommande helg går det även att vaccinera sig i Folkets hus i Borgholm. Det kommer även att läggas ut nya tider löpande vid

En chefläkare vid Länssjukhuset i Kalmar har gjort en lex Maria-anmälan efter en fördröjd cancerdiagnos. Fallet gäller en man i 70-årsåldern som hade sökt sig till primärvården på grund av besvär från ändtarmen. Då skickades en förfrågan till länssjukhuset om hur fortsatt utredning skulle ske. Enheten som tog emot förfrågan tog över utredningen men på

Majoriteten av gravida och nyblivna mammor i Kalmar län är nöjda med den vård och det bemötande de fått. Det visar den senaste graviditetsenkäten. Hittills har 4300 kvinnor i Kalmar län svarat på enkäten som funnits tillgänglig sedan i december 2020. Frågorna ställs till alla gravida och nyblivna mammor och handlar om deras upplevelser av

Många träningsmantran varnar för övningar som burpees och djupa knäböj. Men PT-Robin menar att kroppen är fantastiskt anpassningsbar och att rätt träning kan göra den tåligare.

Legitimerade sjuksköterskan och barnmorskan Anastasia har börjat på Slottsvillan Privaklinik, där hon kommer att erbjuda behandlingar mot håravfall och för hudföryngring.

– Övervakningen av olika virusvarianter, fortsatta vaccinationsinsatser, förebyggande åtgärder inom hälso- och sjukvården och omsorgsverksamhet där de med hög risk för allvarlig sjukdom vistas fortsätter. Vi kommer också att ha beredskap för en ökad testning och smittspårning om det behövs. Det är centrala åtgärder att upprätthålla under det kommande året, säger smittskyddsläkare Lisa Labbé Sandelin,

Alla upplever stressiga förmiddagar som sätter sig fysiskt i kroppen. PT-Robin ger konkreta tips för att förbättra dagen.

Jennie Nilsson, 48, fick nyligen beskedet att hon har 6 till 9 månader kvar att leva. Nu kämpar hon mot spridd livmoderhalscancer och hennes vänner har startat en insamling för en kostsam utländsk behandling.

Varje år opereras omkring 100 000 barn i Sverige. För många är det en situation förknippad med oro och en känsla av maktlöshet. Genom att exempelvis låta barnet hålla andningsmasken och själv bestämma vilket finger syremätaren ska sitta på, går det att förbättra barnens upplevelse av operationsmiljön. Lisbet Andersson, som är anestesisjuksköterska sedan över 20

Om du vill slippa fundera på vad du behöver ha med i ditt reseapotek inför sommaren och bara njuta av din semester så har Cathrin, apotekschef på Apoteksgruppen i Kalmar, samlat en checklista på vad du behöver. Oavsett om du ska semestra hemma, åka till varmare breddgrader eller åka ut på sjön så är det

1. Genom att använda kroppen kan du komma bort från huvudet. Hjärnan får vila och får mer blod och syre på samma gång. Du får möjlighet att stilla tankarna och fokusera på kroppen samtidigt som sinnet får återhämtning. Win-win! 2. Träning ger bättre minne, kreativitet och fokus dagen och dagarna efter ett träningspass. Företag och

1. Lär dig att bukandas! Hur du andas påverkar faktiskt mer än vad du tror. När du inte andas tillräckligt djupt blir kroppen stressad, du kan få svårt att spänna dina magmuskler och framför allt kan du bli väldigt spänd i axlar och nacke. Hur gör man? Lägg dig på rygg med händerna på magen.

Att skaffa hund kan vara bra för hälsan, men promenader i sig är en av de mest effektiva aktiviteterna för både kropp och knopp, enligt PT-Robin.

Magnus Hansson kallas för ”Kalmars egen Cesar Millan” och har i sitt arbete hjälpt tusentals hundägare att bli sams med sina djur. Oftast ligger problemet inte alls hos hunden – utan hos människan. Godmorgon, när klev du upp idag? 05.00. Hur startar du helst dagen? Vakna upp bredvid min käraste och göra en tacksamhetsövning, påminna

På midsommar brukar det dukas upp fisk och skaldjur på matbordet. Nu uppmanar Livsmedelsverket att man ska kolla var den är fiskar – särskilt om du vill bli gravid i framtiden. Livsmedelsverket menar att en vanlig missuppfattning är att kostråden om fisk med mycket miljögifter endast gäller gravida. En del fisksorter från Östersjön, dess älvar,

Hösten är här och med den kommer en längtan efter rutiner och struktur. PT-Robin menar att disciplin är nyckeln till frihet och att hjärnan mår bra av en förutsägbar vardag.

Varbergaren David Åström, 25, har rullat hela vägen från Halmstad till Kalmar för att uppmärksamma diabetes.

Den 14 februari 1992 förändrades Maria ”Mia” Åhlunds liv för alltid när en bonde körde ut lera på åkern. Mia var gravid och hade sina två små barn i bilen, tre och fem år gamla.

Prostatacancerförbundets ambassadör Håkan Florin besöker Kalmar den 17 augusti för att uppmärksamma mäns hälsa och vikten av tidig upptäckt av prostatacancer.

Många tror att kroppen fungerar som en maskin som slits ner över tid, men ny forskning visar att den organiska kroppen snarare liknar ett träd – den kan reparera sig själv och blir starkare vid rätt typ av belastning.

Genom musik, magi och humor får clownerna barn på sjukhus att dra på smilbanden i svåra stunder.

Åtta års erfarenhet av träning och hälsa har lett PT-Robin till åtta insikter som kan förändra din syn på träning.

Borgholms Optik firar sitt tvåårsjubileum med en bågvisning från det franska märket Morell och flera andra erbjudanden till sina kunder.

På landsbygden i Degerhamn på Öland har Christopher Harling funnit lugnet. Flytten från storstaden Stockholm har inneburit en dramatisk förbättring för hans lungsjukdom KOL.

Träna smartare genom att använda solandet som metafor för träningens utmaning. Två nyckeltips presenteras.

I juli öppnade Fredriksskans Privatklinik i Kalmar, som erbjuder avancerade hudvårdsbehandlingar och Emsellabehandlingar för urininkontinens och bäckenbottenproblem.

Visst är det svårt att följa matplanen på lediga dagar?

Legitimerad kiropraktor

Region Kalmar län har öppnat en ny digital mottagning för unga med psykisk ohälsa. Sedan öppningen i början av april har antalet bokningar ökat, och flera ungdomar har redan fått hjälp via videosamtal med mottagningens psykologer, samtalsbehandlare och kurator.

Optiksmedjan erbjuder nu världens mest individuellt anpassade glasögonglas, BI.G. Exact& from Rodenstock. Tekniken, som utgår från ögats biometri, lovar en revolutionerande synupplevelse med ökad skärpa, kontrast och ett bredare synfält.

Att ha ont behöver inte stoppa dig från att träna. Tvärtom kan det vara en chans att bli starkare och upptäcka nya övningar.

Svenska Orienteringsförbundets populära motions- och friskvårdskoncept Hittaut startar en ny säsong den 10 maj. I år utökas området med checkpoints i Påryd, och ett nytt samarbete med Trollets förskola presenteras.

Det finns flera anledningar till varför vi tränar – för att må bättre, utveckla prestationsförmågan eller som en rolig paus från vardagen.

Efter ett första spadtag 2018 har Kalmars nya psykiatribyggnad nu invigts. Hundratals personer samlades för att ta del av musik, tal och en rundvandring i lokalerna.

Många ser värmen som en möjlighet att slappa, men man slappar ju som bäst efter ett svettigt träningspass. Ge dig ut och slipa på formen, och ta med dig mina bästa tips för att lyckas med din utomhusträning.

Nu är det ännu lättare och inspirerande att träna utomhus i Färjestaden då ett helt nytt och välutrustat utegym har öppnat mellan de båda sporthallarna.

Mörbylånga kommuns populära utegym och motionsspår har genomgått en omfattande renovering. Tre nya träningsredskap har installerats, växtligheten har glesats ut och motionsspåret har fått ny beläggning. Dessutom har nya bänkar placerats ut längs spåret.

Många går obehandlade för högt blodtryck och inser inte allvaret innan det är för för sent. Kalmarbon Martin Carlsson har därför skrivit boken ”Sänk trycket” med praktiska tips.

Är det farligt att träna med smärta? Robin Strelitz reder ut begreppen med naprapaten Hampus Hedberg.

CancerRehabFonden erbjuder nu ett kostnadsfritt rehabiliteringsprogram för cancerdrabbade som bor i Kalmar och Nybro kommuner. Ansökan öppnar den 20 april.