Daniel Denckert, verksamhetschef i Region Kalmar, delar med sig av sina tankar kring träning och motivation. Trots inställda tävlingar har han hittat egna utmaningar och behållit glädjen i sin träningsfilosofi.
Daniel Denckert, 32 år och tvåbarnspappa, arbetar som verksamhetschef i Region Kalmar. Han skulle ha genomfört Ironman i Kalmar den 15 augusti 2020, ett mål han tränat för i över ett år. När tävlingen ställdes in bytte han ut det mot egna utmaningar och träningsmål.
Denckert har tävlat i Ironman Kalmar vartannat år sedan 2016 och har som ambition att prestera efter sina egna förutsättningar. Under perioden 2016–2019 låg träningsmängden på i snitt lite över 10 timmar i veckan. Under januari till juni 2020 ökade han till över 70 timmar i månaden, men har sedan tävlingsbeslutet trappat ner.
När det gäller motivation, trots inställda evenemang, menar Denckert att han motiveras av sin egen utveckling och framsteg. ”Jag motiveras lika mycket av ett riktigt bra pass i min ensamhet i garaget som av ett väl genomfört lopp,” säger han. Han tränar varierat och byter ständigt målsättningar och inriktning på träningen, vilket bidrar till ny motivation.
I år har han genomfört egna utmaningar som långdistanslöpning och -cykling, samt en heldagstest av en Ironmandistans. Han deltog även i tempostafetts-SM där han tog en andraplats i sin åldersgrupp.
Denckerts träningsplanering sker säsongsvis. ”Jag vet hur jag önskar att min träning ska se ut under året. Lyckas jag genomföra det så är jag nöjd,” förklarar han.
När det gäller att hinna med träningen tar han vara på de möjligheter som ges och planerar för att få in träningen i sitt övriga liv. ”Sällan låter jag aldrig det mentala påverka mig. Trots att träning är helt fantastiskt så är det långt ifrån alla gånger man är sugen på det. Men efteråt är det alltid värt det!”
Hans träningsfilosofi bygger på att träning och tävling främst ska vara roligt. ”Jag gör det gärna tillsammans med andra för att både få till det fysiska och det sociala livet. Träningen som blir av är den som räknas,” säger han. Han tränar nästan uteslutande lugnt eller så hårt han kan.
Till den som vill satsa på ett Ironman eller minimarathon 2021 ger Denckert rådet: ”Vänta inte med att börja träna. Hitta det som fungerar för dig. All rörelse räknas.”
