Under november månad pryds 600 000 tuber av Kalles kaviar med en svart mustasch för att uppmärksamma Mustaschkampen mot prostatacancer. Kampanjen vill uppmuntra män att ta större ansvar för sin hälsa.
I samband med fars dag passade Mustaschkampen på att uppmuntra alla män och pappor att ta större ansvar för sin hälsa och lägga om till en hälsosam livsstil. Prostatacancerförbundet konstaterar bland annat att män har betydligt svårare än kvinnor att tala om sjukdomar och hälsa.
Många män är rädda att prata om sjukdomar och berätta om sina innersta tankar, mycket beroende på traditionella ideal som bygger på att mannen inte vill visa svaghet. Statistik från SCB visar också att var femte man saknar en nära vän. Att män inte vill prata om känslor, sjukdomar och hälsa är en huvud-anledning till att svenska folket inte vet att prostatacancer är Sveriges vanligaste cancersjukdom.
Sex punkter för ett bättre och längre liv
1. Motionera regelbundet
Regelbunden motion är det bästa receptet för ett långt liv. Vi blir spänstigare, gladare, snyggare, får bättre kondition och koncentrationsförmåga samt sover bättre.
2. Ät rätt och rök inte
Din kost påverkar hur din kropp mår, både på kort och lång sikt. Regelbundna måltider och en varierad kost med grönsaker, frukt eller bär till varje måltid. Undvik skräpmat och absolut ingen rökning. Är du rökare och vill leva ett långt liv är det nödvändigt att sluta omedelbart. Rökning är i särklass den största bidragande faktorn till cancer och andra livshotande åkommor. Varje år dör 6 500 människor i Sverige i förtid på grund av rökning.
3. Stressa mindre
Mindre stress förlänger livet. För mycket stress i långa perioder kan ge förhöjt blodtryck, minnes- och koncentrationssvårigheter samt i värsta fall hjärtinfarkt och utmattningssyndrom. Det är viktigt att ta sig tid till återhämtning och att stanna upp. Försök att undvika stressmoment.
4. Börja tala om din hälsa
Många män är rädda att prata om sjukdomar och blotta sitt inre. Statistik från SCB visar att var femte man saknar en nära vän. Allt för många män har prioriterat jobb och upplever att de inte haft tid att vårda relationerna. Börja tala om din hälsa med dina kompisar/närmaste – då blir det lättare att lägga om till en hälsosam livsstil.
5. Ta PSA-prov om du är över 50 år
Om prostatacancer upptäcks tidigt går den att bota. Det är därför det är så viktigt att ta PSA-prov, ett enkelt prov som tas på din vårdcentral. Om prostatacancern spritt sig är sjukdomen omöjlig att bota och behandlingarna besvärliga. Män besiktigar kontinuerligt sina bilar för att ha kunskap att bilen fungerar som den ska. Samtidigt är det många män som inte tar hälsokontroller. Dags att prioritera hälsan och livet!
Prostatacancerförbundet är en riksorganisation med 27 regionala och lokala patientföreningar som ger ökad kunskap om prostatacancer och bedriver stödverksamhet för drabbade och närstående. Förbundet driver även påverkansarbete för en bättre prostatacancervård och stödjer forskning och utveckling genom en egen fond – Prostatacancerfonden.
