Den 22 september är det Trappans dag. Detta uppmärksammar organisationen ”100 trappsteg” genom att uppmana de som har möjlighet att ta trappan istället för hissen. Artikeln publicerades 22 september 2021
Hoppa över hissen för att fira Trappans dag
Bor du i lägenhet kan det räcka med att hoppa över hissen för att du ska få tillräckligt med motion för att göra skillnad. Iallafall enligt organisationen ”100 trappsteg” som under dagen presenterade en ny simuleringsmodell som visar att gå fler trappsteg om dagen kan ge betydande vinster för både kroppen och samhället.
Bakom initiativet Trappans dag står 100 trappsteg, tillsammans med Karolinska Institutet samt organisationerna Hjärnfonden, Hjärt-Lungfonden, Cancerfonden och Suicide Zero. Syftet är att belysa att vi rör oss allt mindre och att detta hotar både vår fysiska och psykiska hälsa.
De vinster som samhället enligt simuleringsmodellen skulle fått är uträknade med hjälp av standardkostnader för sjukfrånvaro, effektivitet och samhällets kostnader för hjärt- och kärlsjukdomar. Om 500 000 svenskar gick 100 trappsteg om dagen skulle samhället enligt studien spara in flera miljarder kronor om året.
Enligt Hjärnfonden förebygger fysisk aktivitet dessutom flera hjärnsjukdomar som Alzheimers och stroke, förbättrar en del av hjärnans kognitiva funktioner och leder till bättre psykisk hälsa genom att minska depressiva symtom.
Covid-19-pandemin har även lett till att vi sitter mer och rör oss mindre, vilket experterna menar gör vardagsmotionen viktigare än någonsin.
– Forskningen visar tydligt att vi har underskattat effekterna av vardagsrörelse. Det påverkar vår mentala och fysiska hälsa mer än vi trott och det gäller både hur vi mår idag och i framtiden. Nya studier det senaste året visar också att fysisk inaktivitet är en stark riskfaktor för svår covid-19, säger professorn och läkaren Mai-Lis Hellénius från Karolinska Institutet, i ett pressmeddelande.
