Hälsa handlar om att må bättre, inte nödvändigtvis om att leva längre. Ett holistiskt synsätt betonar vikten av balans mellan kroppslig, mental och själslig lycka för en djup och positiv livskänsla.
Att definiera god hälsa är komplext. För att leva hälsosamt krävs balans mellan kroppslig, mental och själslig lycka. Det räcker inte med enbart fysisk aktivitet eller tidiga morgnar. Att identifiera vad som genuint får dig att må bra och att bli medveten om självbedrägeri är centralt för att förbättra hälsan.
Holistisk hälsa innebär att omvärdera prioriteringar och identifiera vilka områden som är viktigast. Även om kost och träning är viktiga, finns det många fler aspekter att utforska. Hälsoarbete är tvärvetenskapligt och inkluderar sömn, stresshantering, personlig utveckling, lycka och mental styrka – inga områden är oviktiga.
Om sömnen är bristfällig kan det vara den främsta prioriteringen att förbättra den. Om vardagen präglas av stress och ytlig andning behövs strategier för detta. Problem i relationer kan göra det viktigare att umgås med vänner än att träna frekvent.
En förbättrad hälsa kan förstärka hela livsupplevelsen. Att förbättra hälsan på något plan är önskvärt för de flesta. Att se hälsan som ett hus med många våningar som kan renoveras och förbättras ger perspektiv. Att underhålla fasaden är bra, men det är insidan som spelar störst roll.
Vilken aspekt av välmåendet behöver mest energi det här året?
- Det kroppsliga? Här kan arbete med träning, motion, kost, avslappning och andningsövningar förbättra kroppens funktion och rörlighet.
- Det mentala? Fokusera på tankemönster. Vilka tankar uppstår under dagen? När uppstår negativa tankar och hur påverkar de dig?
- Det själsliga? Känner du ett djupare välmående? Lever du ett liv med närhet och kärlek? Är ditt arbete meningsfullt? Gör du det du vill?
Tack för den här veckan. Vi ses på Wellness Studio i Kalmar samt på Facebook och Instagram som ”PT-Robin”.
