Att börja simma kan kännas skrämmande, men med rätt inställning och några knep kan även den mest vattenrädda hitta simglädjen. Lokala sim-profilen Matilda Taylor delar med sig av sina bästa tips för att komma igång.
”Ta en längd i taget”. Det är ett av Matilda Taylors råd till den som vill börja simma men känner sig osäker. Hon menar att man inte ska försöka sig på att simma en kilometer direkt, utan istället fokusera på kortare sträckor och att successivt vänja sig vid vattnet.
– Börja simma med någon som kan. En kompis eller instruktör och bara vänj dig vid att vara i och under vattnet. Börja också där du alltid kan sätta ner fötterna så att du känner dig mer säker, säger hon.
För den som simmar utomhus är det viktigt att välja platser där man bottnar. Men framför allt – simma aldrig ensam om du inte känner dig trygg eller helt hundra procent säker.
– Simning handlar så mycket om andning och den hittar vi när vi lär oss att ta det lugnt i vattnet och inte stressa eller skynda, förklarar Matilda.
Övervinna rädslan
Vatten kan för många kännas läskigt och då framförallt att våga se sig ut på öppet vatten. Hur skulle du coacha någon som känner så och går det att övervinna rädslan?
– Det går att övervinna alla rädslor med rätt verktyg men återigen, simma inte ensam om du känner dig minsta osäker. Ta ett steg i taget och börja med att vänja dig vid att få vatten i ansiktet och att andas lugnt.
Simning i träningsplanen
Hur lägger du in simning i din träningsplan?
– Jag älskar att simma tidiga mornar när kroppen precis bara fått vakna. Det är ett skonsamt sätt att väcka kroppen på och att låta den mjukna upp. Under vinterhalvåret försöker jag simma 1-2 gånger i veckan i bassäng och på sommarhalvåret simmar jag utomhus så ofta jag bara kan. Det behöver inte vara några långa pass utan 30 minuter kan räcka gott och väl.
Bra platser att simma på
Tips på bra ställen att simma på i vår region!
– Kalmarsundsparken har bojar som riktmärken och likaså Norrlidsbadet och Långviken. Simma där det finns vatten. Vi har fördelen som bor vid havet!
