Att leva ett målinriktat liv kan ibland kännas stressigt, men personliga tränaren Robin Strelitz delar med sig av ett knep för att hantera pressen.
När stressen smyger sig på och dagens checklista känns oöverstiglig, kan det vara lätt att tappa fokus. Men vad är egentligen viktigast just nu? Det är frågan som PT-Robin, även känd som Robin Strelitz, alltid ställer sig själv när han känner pressen. Hans metod, ”What’s Important Now?”, hjälper honom att prioritera och minska stressen.
Genom att ställa sig frågan ”What’s Important Now?” kan man nästan alltid få ett bra svar. Det handlar om att släppa resten av listan och fokusera på det som är viktigast för stunden. Det kan innebära att jobba en stund för att sedan kunna slappna av, eller att lägga ner allt jobb och ta en paus. Metoden kan även tillämpas när man vill leva hälsosammare – det som behöver göras just nu, för att må bättre, är troligtvis det viktigaste.
Även under träningspass kan frågan vara relevant. Istället för att fundera på nästa övning eller pass, fokusera på de tolv repetitioner som ska göras just nu. Likaså vid matval hemma – vad är viktigast att äta för stunden?
Planering är viktigt, men det är också skillnad på elitidrottare och vardagsmotionär. Ibland är soffan viktigare än ett träningspass, och det gäller att vara ärlig mot sig själv.
Vad är viktigast för dig att göra just nu? Gör det direkt!
Du hittar PT-Robin på Wellness Studio i Kalmar, samt på Facebook och Instagram som ”PT-Robin”.
