Höstmörkret omsluter oss och soffan är mer inbjudande än någonsin. I rådande tider är det smart att stanna hemma, men glöm inte att du alltid måste jobba på din hälsa.
Du kan använda den extra tiden till att bli starkare – både mentalt och framför allt fysiskt.
Här är tio saker som jag älskar med träning:
1. Ett träningspass är alltid väl investerad tid. Hur många gånger har du ångrat ett träningspass?
2. Ditt sinne får en vilostund. Människan är på gott och ont en tänkande varelse. När du tränar så får du en paus från den inre monologen. När benen skakar av mjölksyra så orkar du helt enkelt inte att tänka på jobbet.
3. Du inspirerar din omgivning. När du tar hand om dig själv gör du också dina kompisar en tjänst. Personerna i din omgivning vill att du ska vara stark och glad. Du kanske till och med inspirerar dem att börja träna, då blir alla starkare och gladare!
4. Du blir smartare. När du tränar så förbättrar du ditt blodflöde till hjärnan och skapar mer lyckoämnen. Det gör dig piggare, skarpare och mer balanserad.
5. Du kan äta mer god mat utan dåligt samvete. Efter ett hårt träningspass känns det som ett win-win med en god middag.
6. Du får mer gjort. Du blir motiverad till att vara mer produktiv, både hemma och på jobbet.
7. En stark kropp ger ett starkt psyke. Jag tror att träning hjälper mot livets utmaningar. När du lyfter vikter tränar du på att resa dig upp även om det är jobbigt. Träning är som en metafor för livet och ibland måste man ”pusha” på fast att man inte vill.
8. Kroppen känns go efter ett pass. Att lägga sig i soffan när man är riktigt trött i kroppen är ett av livets bästa ögonblick. Jag är alltid mer avslappnad och har lättare att somna efter ett träningspass.
9. Du gör ditt framtida jag en tjänst. Vi tar många av kroppens funktioner för givna. Du kan vara med om en olycka och då vill du ha en kropp som är så förberedd som möjligt. En dag kanske du får svårt att resa dig upp, lägga dig på golvet, leka med barnen och att knyta skorna. Om du styrketränar regelbundet så bromsar kroppens åldrande.
10. Du träffar folk. Att träna tillsammans är ett väldigt roligt sätt att umgås!
Tack för den här gången. Vi ses som vanligt på Wellness Studio i Kalmar men också på Facebook (PT-Robin) och Instagram (ptrobin Kalmar).
