Att bada kallt kan tyckas vara ett vansinne, men för många – inklusive PT-Robin – ger det en härlig känsla av att kunna erövra världen.
Äntligen är det säsong för att bada kallt. Har du testat någon gång? För mig är det en psykologisk vinst att övervinna kylan. Självklart känner jag motstånd innan jag vrider på kylan i duschen eller tappert klättrar ner för stegen. Men jag har aldrig ångrat ett dopp! Känslan när värmen sprider sig i kroppen efteråt är så skön och när man lyckas känns det faktiskt som att man kan erövra världen. Det är både en kroppslig och mental vinst!
Det är många som inte förstår mig alls och jag kan förstå att det verkar helt galet, men jag exponerar mig för kyla för att jag gillar upplevelsen av det. Jag vill göra sådant som utmanar mig och trotsar mina instinkter, det gör mig till en starkare och bättre människa.
Vid första kontakt kommer du att vilja flyga upp från vattnet. Men om du har mod nog att stanna kvar en stund kommer du att uppleva något väldigt speciellt. Vattnet känns inte kallt längre utan det nästan bränner på huden. Smärtan kan bli riktigt go och när adrenalinet pumpar i kroppen känner du dig vaken, alert och 100% levande. När du växlar snabbt mellan värme och kyla får kroppen träna på sitt ”panik-system”.
Det blir som ett falskt alarm och kroppen får öva på ett kritiskt läge. Hur ofta tränar du din kropp på överlevnad? Dagens samhälle må vara bekvämt men vi får ingen hjälp att bygga styrka inifrån. När du fryser tar du på dig en tröja eller kryper ner under täcket. På så vis bortprioriterar kroppen att hålla dig varm under kyla och vi missar en primal del med att vara människa.
Jag vet faktiskt inte hur mycket forskning det finns på området. Jag har läst några studier som visar på att människor som kallbadar regelbundet har ett starkare immunförsvar. Jag har själv inte varit förkyld på flera år, men det kan ju såklart bero på mycket annat. Upplevelsen av kallbad är subjektivt och jag tror att det är ett svårt ämne att forska om.
Vissa tror att det är farligt med kallbad, men jag håller nog inte med. Självklart ska du närma dig köldexponering försiktigt och successivt. Har du hälsoproblem med kroppen ska du vara ännu mer försiktig.
Om du är nyfiken på hur det känns kan du börja med kallduschar. Vrid om till det kallaste nästa gång du duschar och stå kvar ett tag under det kalla vattnet. Det är bäst att vänta tills du har lugnat ner dig och andningen är långsam och kontrollerad innan du vrider tillbaka värmen. En del av träningen är att hålla kroppen lugn trots starka sensationer och obehag.
På sikt kan du köra längre intervaller. Du kan börja och sluta kallt och förbereda dig på den sanna utmaningen, ett friskt dopp i havet en vintermorgon. Ta med dig en kompis och upplev naturen på ett helt nytt sätt!
Tack för den här gången! Mig hittar ni som vanligt på Wellness Studio i Kalmar men också på Facebook (PT-Robin) och Instagram (ptrobin kalmar).
