Jonas Carlander från Prestationskläder delar tips om hur man kommer igång med simning i öppet vatten, utrustning och säkerhet.
Tips och råd för att komma igång? Ska man starta med öppet vatten – är det bra att starta med en kurs, med Poppe. Skaffa en kompis att simma med.
En safety buoy så att man syns i vattnet. En våtdräkt i neopren som håller värmen och man flyter i.
Vad gör simning till en bra motionsform tycker du?
– Bra träning och skonsam träning av kroppen och en härlig naturupplevelse. Att kunna nyttja vattnet och känna sig aktiv är ett underbart sätt att motionera (friskvård) oavsett ålder.
Du arbetar med utrustning för bland annat simning. Vad är dina bästa råd när det kommer till just det?
Ofta tänker man på de som vinterbadar; att det måste vara härligt för kroppen att vakna upp, men med en våtdräkt finns chansen att vara i mindre kalla temperaturer.
– Tänk även på att det är säkert och tryggt med våtdräkt. Utan dräkt kyls kroppen ner på 1h i 21-gradigt vatten.
Att ta steget från simhallen till öppet vatten kan för många kännas stort, vad tycker du att man kan tänka på?
Tips på bra platser för att testa öppet vatten?
– Att simma mellan bryggorna på Oknö, alternativt banan vid Långviken eller utmed piren vid Kalmar-märket.
Vad behöver jag som nybörjare för utrustning inom simning?
– En safety buoy. Den kan du flyta på och du syns från land, en stark rekommendation även från Sjöräddningssällskapet.
– En våtdräkt om du skall simma en längre sträcka och kunna flyta och hålla värmen.
– Tänk på att det är lätt att lära sig crawl i våtdräkt, men tänk på att det är skillnad på olika typer av våtdräkter. En del är gjorda i konstmaterial och passar för bröstsim eller kanske inte ens är gjorda för att simma i. Neopren dräkt är till för frisim och gör att man håller sig flytande.
– Glasögon med spegelglas.
– Blir du yr, testa öronproppar.
– Får du allergi (klånande näsa), testa en näsklämma.
