Att vistas i naturen är ett enkelt, billigt och effektivt sätt att främja hälsan. Forskning visar att naturbesök kan sänka stressnivåer och till och med påskynda läkning.
Vi mår bättre i naturen, det är självklart men lätt att glömma bort. När upplevde du senast naturen? Gör du det regelbundet?
Att vistas i naturen är ett effektivt och framför allt billigt sätt att främja hälsan. Ett naturbesök kan sänka dina stressnivåer och verkar till och med läkande. I en spännande studie såg man att sjukhuspatienter läkte snabbare med ett fönster ut mot naturen. Det har spekulerats att mer grönska i rummet eller kanske en fototapet med naturmotiv främjar återhämtning.
Bara färgen grön har en viss effekt på oss. Människan är skapad och formad i naturen och det är inte omöjligt att vi har en viss längtan tillbaka, för visst känner man ett lugn av att vara i skogen eller ute på sjön?
Forskare menar att naturen kan återställa vårt fokus, men räcker det med en skogspromenad?
För att få ut maximalt av vistelsen bör naturen ha en viss magisk eller fascinerande kvalité. Platsen bör kännas säker och väcka en viss nyfikenhet, samt kännas bortom din vanliga rutin. Det är extra bra om du känner upptäckarglädje och har möjlighet att utforska området. Men det är också rätt häftigt vad en enkel skogspromenad kan göra.
Fundera över din egen rutin och vardag. Hur ofta får du genuina naturupplevelser? Hur gör du på hösten och vintern? Finns det något du kan göra för att se och uppleva naturen oftare? Du kanske kan ändra din runda till jobbet så att du går förbi skogen eller besöka naturen på helgerna med din familj?
Jag tror att naturen kan vara en självklar strategi i stärkandet av människors hälsa. Forskare gör en hel del positiva fynd på området och det råder egentligen inga tvivel om att naturen är positiv för oss och det ska bli spännande att se fördjupningen i detaljerna. Mycket av denna forskning görs faktiskt i Kalmar!
Tack för den här gången. Jag har hört att nakenbad i skogsdungen är den senaste hälsotrenden så se upp på höstpromenaden. Vi ses som vanligt på Wellness Studio i Kalmar men också på Facebook och Instagram där ni hittar mig som ”PT-Robin”.
