Att nå sina mål handlar sällan om ett perfekt program, utan om att vara ihärdig. Det magiska ordet är kontinuitet.
Många spenderar mer tid på att drömma än att arbeta, och bristen på arbetstimmar är ofta anledningen till att mål inte uppnås.
Ett enkelt men effektivt verktyg är att använda en kalender. Sätt ett stort rött kryss för varje dag du uppfyller kriterierna för att nå ditt mål. Det kan vara allt från att följa en diet, träna, eller att gå upp när väckarklockan ringer.
Resultaten du ser i slutet av månaden kommer att spegla antalet röda kryss i din kalender. De som lyckas inom träning och hälsa är inte de som väljer hälsosamt ibland, utan de som är konsekventa dag efter dag, vecka efter vecka och år efter år.
Testa att använda en kalender i 30 dagar. Om du inte ser resultat, eller om du ser fler blanka rutor än röda kryss, vet du vad du behöver förbättra till nästa månad!
Artikeln är skriven av Robin Strelitz, som även finns på Facebook (PT-Robin) och Instagram (ptrobin kalmar).
