Att äta rätt ger dig superkrafter på alla nivåer. Du får mentala krafter genom ökad skärpa och energi. Kroppen bygger om sig själv hela tiden och med rätt byggstenar får du en superhjälte-kropp, både på insidan och utsidan. Och din kropp kommer tacka dig!
På ett sätt hjälper du dina medmänniskor genom att ta hand om din egna hälsa. Du kommer laga bättre mat till dina barn och vänner och dina nyfunna specialförmågor gör dig till en vandrande reklampelare för hälsa och energi. Du blir en inspirationskälla för andra att komma igång!
Som superhjälte kommer du göra allt för att skydda miljö och vår gröna planet. Du springer, cyklar eller går till jobbet. Då slipper du leta parkeringsplats och med din starka kropp ser du det som en härlig utmaning att bära kassarna fyllda med supermat hem från livsmedelsbutikerna. Du kommer att få förståelse för hur dålig mat förstör vår miljö. Som superhjälte gör du allt du kan för att handla och äta bra mat från bra källor.
En av mina favoritpersoner i Sverige är en läkare (och superhjälte) vid namn Anders Hansen. Han har skrivit två böcker om alla ofattbara effekter träning har på kroppen. Hans litteratur är en fantastisk källa till inspiration. Anders berättar att om träning hade funnits i pillerform, hade den tabletten revolutionerat hela marknaden. Med ett och samma piller minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes, stroke, depression och flera former av cancer. Varför marknadsförs inte träningens effekter mer? Alla borde ju veta det här!
För att vinna dessa superkrafter krävs det att du motionerar varje dag och äter varierat, näringsrikt och färgglatt. En billig investering för ett starkare liv tycker jag. Försök att få upp pulsen minst en halvtimme varje dag, det kan räcka med en rask promenad. Försök gärna att få upp pulsen rejält några gånger i veckan. Glöm inte funktionell rörelseträning som styrka och yoga för att få hållning som en superhjälte.
Tack för den här gången. Vi ses som vanligt på Träningsklubben i Kalmar men också på Facebook och Instagram som ”PT-Robin”.
ROBIN STRELITZ ROBIN@TRANINGSKLUBBENKALMAR.SE
