Att ständigt kämpa mot sig själv och sina egna beteenden kan leda till stress och nedstämdhet. Fenomenet kognitiv dissonans är vanligt och innebär att man har motsägelsefulla idéer eller beteenden samtidigt.
Kognitiv dissonans är en obehaglig känsla som uppstår när man har flera motsägelsefulla idéer eller beteenden samtidigt. Detta kan vara en stor orsak till stress, nedstämdhet och oro. Det handlar om att önska sig en sak men göra något annat, varje gång.
Detta fenomen är otroligt vanligt hos många människor. Vi vet vad som är bra för oss men väljer ändå saker som är dåliga för oss. Ett vanligt exempel är godisätande. Individen vet att det inte är bra för vare sig hälsan eller det långsiktiga måendet. Ändå köper man påsen och stoppar i sig. Det är gott och härligt just i stunden, men sedan kommer baksmällan – kanske magont, skuldkänslor eller någon annan negativ konsekvens.
I slutändan vet man att beteendet är skadligt och självdestruktivt. För varje godisbit man äter är det ett tecken på att man inte älskar sig själv. Detta inbördeskrig som pågår i den inre dialogen går dock att hantera.
Man kan hantera det genom självkärlek – att älska sig själv för den man är och därigenom ta hand om sig själv på ett kärleksfullt sätt. Om det var upp till mig skulle självkärlek, mindfulness och coaching vara en naturlig del av skolan. Då skulle vi ägna mindre tid åt att laga trasiga vuxna. En människa som mår bra och älskar sig själv har inget behov av att kränka eller sänka någon annan.
Varje människa och barn är unikt och behöver få unika redskap för att hantera sitt liv på bästa sätt, hitta sig själv, skapa sig själv och nå sin naturliga roll här på jorden. Att få möjlighet att uppnå sin fulla potential, inte den som samhället eller andra vill att individen ska uppnå, utan den inneboende kraften som får växa och manifesteras i jordelivet.
En av de vackraste sakerna man kan vara är att vara sig själv. När du är dig själv fullt ut har du alltid tillgång till en kraftkälla och alla dina handlingar sker i linje med både dina önskningar och den du både är och vill vara. Förverkliga dig själv nu när du fått chansen att leva här på jorden. Skjut inte upp det du innerst inne vill göra. Allt är möjligt! Du både kan och har möjlighet att nå dina mål, men då bör du först ta reda på vart du är på väg.
Genom coachning kan jag hjälpa dig att navigera förbi dina egna mentala hinder för att du ska kunna se vad du vill. Sedan skapar vi en handlingsplan för att ta dig förbi varje hinder för att du ska uppnå din dröm. Idag är den första dagen i ditt nya liv. Så fråga dig själv: hur känner du egentligen när du äter godiset? Är det en självmedicinering för att dämpa inre känslor, eller är det en medvetet vald påse som du tycker om och som du lätt skulle kunna vara utan om du bestämde dig för det?
Till nästa gång vi ses här i Kalmarposten skickar jag med tre frågor:
Älskar du dig själv?
Vad innebär självkärlek för dig?
Vilka handlingar gör du i ditt vardagliga liv som bevisar att du älskar och tar hand om dig själv?
