Intresset för träning och hälsa har exploderat under det senaste decenniet. Här är en tillbakablick på de tio mest populära träningstrenderna som definierat 2010-talet.
Det senaste decenniet har inneburit en enorm utveckling inom träning och hälsa, både för individer och branschen som helhet.
Det började med ett exploderande intresse för ”wellness”, där allt fler upptäckte de positiva effekterna av att vårda både kropp och sinne. Många drogs till det som var trendigt, men insikten om hur bra det faktiskt kändes blev snabbt bestående.
Högintensiv träning och återhämtning har ständigt tävlat om förstaplatsen som de mest populära träningsformerna. Förhoppningen är att framtiden kan erbjuda metoder som tillåter både intensivt tränande att återhämta sig och lugnare motionärer att utmana sig själva mer.
Crossfit har vuxit sig enormt starkt och inspirerat många med sina varierade och kreativa pass. Formen har utmanat traditionell gruppträning och öppnat dörren för nya målgrupper att upptäcka glädjen i att träna tillsammans.
Samtidigt har träningen blivit smartare. Med fler kunniga tränare på gymmen och inspirerande profiler på internet har kunskapen om hur man tränar effektivt ökat markant hos gemene man.
En annan uppskattad trend är de så kallade ”boutique gymmen”. Dessa små, nischade gym erbjuder unika träningsformer i spännande miljöer – från nattklubbsliknande lokaler till kampsportsgym och gruppträningsstudios med TRX i sand. Fokus ligger på upplevelsen, som visar att träning kan vara både rolig och effektiv.
Dieterna har kommit och gått, men förhoppningsvis har vi lärt oss att hälsa kan uppnås med många olika kosthållningar. Veganer kan vara lika hälsosamma som LCHF-anhängare, och nästa decennium kan istället belysa bredden av valmöjligheter.
Forskning har också visat att man kan bygga muskler effektivt med lätta vikter och många repetitioner, en revolutionerande insikt för träningsbranschen.
Insikten om hur bra hjärnan mår av regelbunden träning har också vuxit sig starkare. Konditionsträning stärker i princip alla mentala processer, och tack vare forskning och böcker som ”Hjärnstark” börjar allt fler arbetsplatser och skolor inse vikten av daglig rörelse.
Tekniken har blivit en alltmer integrerad del av träningen. Pulsklockor, uppkopplade gymmaskiner som sparar passdata i mobilen, gruppträning framför skärmar och delning av träningspass på sociala medier är vanliga inslag. Trenden förväntas fortsätta, med en förhoppning om att finna balans så att tekniken inte skapar stress, utan snarare bidrar till coola träningsupplevelser.
Slutligen har motionslopp som Next Challenge, Midnattsloppet, Sylvesterloppet, Action Run, Vårruset och Tjurruset blivit populära. Det är inte ovanligt att glada motionärer idag genomför Ironman och tävlar flera gånger om året, en trend som uppskattas stort.
