Jag började träna när jag var tonåring och fick rätt bra resultat i början. Men jag kom rätt snabbt till en platå och slutade utvecklas. En kombination av sämre kostvanor, dålig sömn, sena kvällar och en del festande. Det hjälpte inte att träna hårdare.
Genom åren har jag lärt mig att det krävs balans i livet för att få bestående resultat av träningen. Du behöver ta hand om din kropp även de 23 timmarna du inte tränar.
Jag tycker att det är det fina med träning. Träningen gör att vi vill ta bättre livsstilsbeslut eftersom att det är roligt att få resultat av gymmet. Det är därför många börjar äta bättre ”automatiskt” när de kommer igång med träningen. Alla tycker om att bli starkare, snabbare och uthålligare.
Så om du känner att du aldrig utvecklas i träningen se över din återhämtning. Det handlar inte alltid om att träna hårdare, det är under återhämtningen som du blir starkare.
Men om du sover ut varje natt, äter tillräckligt, umgås med vänner regelbundet och har strategier för din stresshantering – är det fritt fram att träna hur hårt du vill!
Tack för den här gången. Ni hittar mig och mina kollegor på Träningsklubben i Kalmar och på Facebook och Instagram som ”Träningsklubben Kalmar.”.
TEXT: ROBIN STRELITZ
ROBIN@TRANINGSKLUBBENKALMAR.SE
