Det är en ovanlig tid. När marken gungar under fötterna och saker och ting inte längre är som vanligt kan det bubbla upp rädslor inombords.
Det är helt naturligt och helt förståeligt. När saker och ting som vi tar för givet inte längre fungerar som det ska rubbas våra cirklar. Detta ger oss en stor möjlighet att växa som människor och individer. Vi ges, ofrivilligt, en möjlighet att lära oss något om oss själva.
Jag tar inte lätt på situationen med COVID-19 och det som händer och sker är förödande på flera plan. Men jag vill med denna text öppna upp ögonen för vad som faktiskt sker i din verkliga vardag till skillnad mot vad som endast sker i dina tankar.
Att känna oro i dessa tider är helt naturligt men att måla upp katastrofscenarion i förväg som gör att man pendlar mellan fight och flight-läge inombords är otroligt energidränerande. Det leder inte till något annat än att man blir väldigt trött och orkeslös. Resultatet av detta blir att, när man är trött och slut på energi så får man oftast ännu sämre kvalitet på sina tankar.
Det blir som en ond cirkel som är svår att ta sig ur. Man kanske tror att man ska vara i karantän i flera veckor och tänker därför att man behöver hamstra på sig mat och toalettpapper. Det är ju inte en felaktig analys men det hela kanske går över styr (vilket det gjorde). Rädslan tog någonstans överhand och helt plötsligt började många andra agera precis likadant.
Rädslan att mat och toalettpapper skulle försvinna helt och hållet ledde till ett kollektivt hamstrande och tomma hyllor i matbutikerna. Den överlevnadsinstinkt som vi människor har inbyggd är en naturlig del för vår överlevnad och oftast en bra tillgång. Det blir ändå påtagligt synligt vad som är ett känslomässigt rädslobaserat agerande och hur den faktiska situationen ser ut.
Detta leder mig osökt vidare till information. Var hittar du din information kring COVID-19? Vilken kanal med information är tillförlitlig?
Det är helt upp till dig att söka din information var du vill men jag vill ändå upplysa att det du läser och tror på kommer bli som en ”sanning” för dig i dina tankar vilket kan utlösa känsloreaktioner som inte är baserade på vad som verkligen sker. Därför tycker jag att det är extra viktigt att du blir medveten om vad du matar dina tankar med.
Du kan även fundera kring vad du faktiskt kan kontrollera och påverka. Eftersom hela situationen är utom din, och min, kontroll kan det dyka upp en hel del känslor. Men har du kontroll över ditt agerande så kan du bli kapten över dina egna tankar.
Så fråga dig själv vad du kan göra för positiva och kärleksfulla handlingar. Både gentemot dig själv men även dina nära och kära och kanske till och med de som finns i din fysiska omgivning så som grannar m.m. Så länge ni håller varandra på ett fysiskt avstånd kan du faktiskt påverka mer än du tror. Att sprida positiv och kärleksfull energi är av stor betydelse i sammanhanget.
Så tills nästa gång vi ses här i KalmarPosten kommer tre tips på vad du kan göra, om du vill, för att påverka din och andras vardag i positiv riktning.
1. Avstå från negativa och energidränerande nyheter som du inte kan påverka. Det är helt ok att hålla sig uppdaterad om situationen men du behöver inte dränka dig i självnegativitet. Du blir vad du läser.
2. Om du har ork och energi över så dela gärna med dig av kärleksfulla och positiva handlingar och ord. Det är guld värt i dessa tider.
3. Ta en skogspromenad a.k.a skogsbad och andas in vårluften, le mot solen eller kanske till och med krama ett träd. Det är gratis och vår värld behöver mer kärlek.
