Det finns inga måsten, bara val!
Namn: Claes Hydvall
Företag/organisation: Coach Claes, Kalmar Swimrun
Sociala medier: Instagram/FB: coach.claes – kalmarswimrun
Tips till den som vill komma igång med löpning?
– Långsiktighet och tålamod. Löpningen är ett naturligt rörelsemönster och något vi gjort i alla tider. På med skorna och spring!
Problemet blir oftast för snabbt och för mycket, vilket leder till tråkiga avbrott. Nyckeln är att skynda långsamt, öka löpningen stegvis och lyssna på kroppen. Våga ta det lugnt. Strunta i klockan och tider för att i stället bygga upp volym.
Vad är viktigt att tänka på för att få en hållbar löpning, fysiskt och mentalt?
– Jag tycker att det är oerhört viktigt att få kroppen och knoppen att jobba tillsammans. Något som inte bara gäller löpningen. Det är lätt att knoppen vill så himla mycket, med till exempel mål och tider i löpningen, men kroppen kanske inte är på samma nivå och det blir rejäl obalans med skador och alldeles för hårt slit som utgång.
Dina personliga favoritplatser för löpning?
– Sitter i skrivande stund i en stuga uppe på Norra Öland och njuter av en hel del löpning. Mitt absoluta favoritställe att springa på. De lugna tallskogarna runt Böda, som täcks av stigar i blåbärsrisen. Kustvägen ner från Byxelkrok ner till Sandvik. En av de vackraste kuststräckorna på jorden! Öland, från sin absolut bästa sida!
