Hälsa & Träning

För mig har det alltid varit viktigt att förespråka ett mer långsiktigt synsätt på träning och hälsa. Hårda satsningar och jo-jo bantning leder sällan till förändringar över tid. Idag tänkte jag förklara varför! Artikeln publicerades 18 juli 2021 Framgång får ta tid! Jag förstår att man vill växla upp träningen inför ett lopp, eller komma […]

Ett nytt gym kommer snart att slå upp portarna i Kalmar. Fyra etablerade personliga tränare i staden väljer att gå tillsammans för att starta Träningsklubben som kommer att ligga belägen vid Engelska vägen i Kalmar. – Vi har jobbat tillsammans i många år. Idén har växt fram lite under tiden, säger Micke Johansson. Artikeln publicerades

Ni vet att jag är såld på styrketräning. Jag älskar att du kan bli bättre på allt när du styrketränar. Du blir starkare, får bättre kondition och ökar din rörlighet på samma gång. Förutsatt att du tränar på rätt sätt. Artikeln publicerades 27 juni 2021 PT-Robin: Blir man stel av styrketräning? Det är svårt att

För mig är ett hälsosamt liv en samling av riktigt bra rutiner. Som att äta grönsaker till varje måltid, inte skippa träningspass och att sova åtta timmar per natt. En av de rutiner jag värdesätter mest är faktiskt en liten stund yoga, varje dag! Artikeln publicerades 20 juni 2021 PT-Robin: Du behöver inte kunna yoga

Du vet att träning och ett hälsosamt liv är bra. Du har förstått vilka enorma effekter motion har på sömn, humör, aptit, sexlust, livsglädje – ja, i princip allt. Det är rätt lätt att förklara varför träning och hälsa är bra, för egenskaperna man pratar om är i regel någonting som alla kan relatera till.

Att vi som tränar slänger oss med massor ord är milt uttryckt. Jag har länge skämtat om att gymkort borde komma med en ordbok. Jag kan förstå att det är förvirrande att börja träna! Artikeln publicerades 30 maj 2021 PT-Robin: Hänger du med i snacket? Men räds ej, jag är här för att hjälpa. Här

I lördags morse gav sig Emelie Elmes och Louise Tuvesson ut på en promenad modell längre. Målet var att gå 100 000 steg på 24 timmar, och samtidigt samla in pengar till Barncancerfonden. Artikeln publicerades 10 maj 2021 Långpromenad gav över 100 000 kronor till cancerforskning – och blåsor under fötterna – Jag är en

Genom Better Points-appen bjuder Hållbara resval på tre digitala och Geo-taggade tipspromenader, olika långa och med olika frågor. Artikeln publicerades 1 april 2021 Flera tipspromenader att välja på under påsken Tipspromenaderna har premiär idag, skärtorsdag, och finns tillgängliga till och med den 11 april. På Skälby kan du går en familjerunda på cirka en kilometer,

Vi vet att det är bra att röra på sig varje dag. Vi vet också att om du vill bygga en stark vana behöver du samma vana varje dag. Varför inte kombinera de här två koncepten för att skapa en stark träningskarriär? Artikeln publicerades 28 mars 2021 PT-Robin: ”Träna fem minuter om dagen!” Jag har

Veckans profil pratar mycket och entusiastiskt. Om träningen och om sin nyutkomna bok som han hoppas ska bidra till bättre folkhälsa. Han minns med värme uppväxten på Dunö utanför Kalmar och bjuder gärna dottern Ophelia på fredagstacos. Artikeln publicerades 14 mars 2021 ”Det var en fantastisk uppväxt på Dunö på alla sätt och vis” Johan

Och vet du vad? Det är jag också! Artikeln publicerades 13 mars 2021 PT-Robin: ”Du är lat!” För några år sedan bestämde jag mig för att göra det till en vana att gå upp tidigt varje morgon, även när jag är ledig. Jag tänkte att det är bara att ställa klockan, vara disciplinerad och gå

Svenskarnas träningsvanor har försämrats det senaste året. Det är kanske inte så konstigt och är du en av dem som har kommit av dig, var inte besviken. Jag har alltid varit lite avundsjuk på de som inte tränar aktivt, tänk på hur mycket du har att vinna. Under veckan har jag frågat några stycken varför

Som ni kanske har förstått är jag rätt såld på styrketräning. Det beror inte bara på att jag själv älskar att styrketräna. Om du styrketränar på rätt sätt så får du så mycket på köpet. Du blir starkare, smidigare och får bättre kondition på samma gång! Artikeln publicerades 30 januari 2021 PT-Robin: You can’t go

Nästan var tredje person har rört sig mindre på sistone, enligt en ny undersökning. Artikeln publicerades 30 januari 2021 Färre tränar under pandemin: ”Goda vanor är sköra” Det är Kantar Sifo som på uppdrag av Friskis & Svettis har undersökt svenskars träningsvanor under pandemin. Undersökningen, som avser sista kvartalet 2020, visar bland annat följande: –

Människor i rörelse är fantastiskt. Ingen blir lyckligare än jag när det springs, joggas, golfas, paddlas, klättras och gymmas. Jag tror att idrottsanläggningar, gym, simhallar och klätterställningar gör en fantastisk insats mot folkhälsan. Det råder väl förhoppningsvis inte längre någon tvekan om att människan i rörelse, mår bättre! Artikeln publicerades 23 januari 2021 PT-Robin: ”Motsatsen

Nästan fyra av tio planerar att träna mer utomhus i vinter jämfört med samma period förra året. Artikeln publicerades 4 januari 2021 Många tänker träna mer utomhus i vinter: ”lätt att fastna” Kantar Sifo har på uppdrag av Friskis & Svettis ställt frågor kring träning till 1331 svenskar i ålder 18–79 år. 38 procent svarar

Jag träffar många som tränar. De flesta vill bli starkare, friskare, piggare och gladare. Men det är väldigt få som vill bygga mer muskler. Och det är synd, för det finns faktiskt många hälsofördelar med större muskler! Artikeln publicerades 13 december 2020 PT-Robin: ”Många hälsofördelar med större muskler” Men du kanske undrar vad det är

Idag tänkte jag dela med mig av ett ovärderligt tips. Det är ett tips som inte bara gäller vid träning, utan också kanske en viktig lärdom för dina andra åtaganden i livet. Artikeln publicerades 28 november 2020 PT-Robin: Hur når du dina mål? Men först måste jag berätta om den vanligaste anledningen till att människor

Meditation är en vana som jag är evigt tacksam över att jag hittade. Det tog väldigt lång tid för mig att hitta en fast rutin, just eftersom att det är så svårt i början. Nu tränar jag nästan dagligen och jag förstår inte varför inte övningarna är mer allmängiltiga. För mig har det varit så

Höstmörkret omsluter oss och soffan är mer inbjudande än någonsin. I rådande tider är det smart att stanna hemma, men glöm inte att du alltid måste jobba på din hälsa. Du kan använda den extra tiden till att bli starkare, både mentalt men framför allt fysiskt! Artikeln publicerades 7 november 2020 PT-Robin: ”Det enda du

Jag kommer aldrig att ha problem med människor som “bara” tränar för motionens skull. Jag tycker att det är jättebra. Om du är ute efter träningens sköna hälsoeffekter så räcker det faktiskt med en genomkörare då och då. Det kan du vara riktigt nöjd med. Men det finns också dem som tränar för att se

PT-Robin har läst en intressant studie om övningar som är lätta att komma ihåg. Artikeln publicerades 17 oktober 2020 PT-Robin: ”Testa själv nästa gång du tränar” Jag har läst en väldigt intressant studie! Den handlar om vad du kan göra när du vilar på gymmet. I studien fick deltagare göra mentala träningsövningar när de vilade,

Adam, 11, cyklar för att samla in pengar till Cancerfonden Adam Georgsson, 11 år och hans mamma Emelie Georgsson ska cykla från Karlskrona till Kalmar på lördag, den 17 november. – Jag kollade på cancergalan och då fick jag idén att jag kunde cykla till Kalmar och tillbaka för att samla in pengar till Cancerfonden,

Nu kan du öka dina hälsosamma vanor och samtidigt ha chans att vinna KalmarPostens lunchutmaning! Artikeln publicerades 14 oktober 2020 Kalmar i rörelse: ”Vinn på att röra på dig!” Med appen BetterPoints gör Kalmar kommun och Linnéuniversitetet en satsning på Hållbara Resval där du som användare kan registrera dina resvanor, samla poäng, utmana dig själv,

Hur håller vi igång vår träning när mörkret kommer och när tävlingar ställts in? Hur håller vi motivationen levande? Vår expertpanel ger tips kring detta och även en del annan pepp inför hösten! Artikeln publicerades 14 oktober 2020 Kalmar i rörelse: ”Lär dig av våra experter” Hur tränar du i höst? – Försöker att cykla

Det har blivit dags att summera vårt hälsoprojekt Kalmar i rörelse. Men vi gör det inte genom att avsluta eller säga tack och hej. Istället gör vi det genom att hjälpa dig som läser att starta något nytt. Din egen version av Kalmar i rörelse. Du får döpa den helt efter vad som passar dig

Här listas sex punkter som är PT-Robins väg till en bättre hälsa. Artikeln publicerades 4 oktober 2020 PT-Robin: ”Här är receptet på hälsa” Gör så här 1. Det billigaste (och bästa) du kan göra för din hälsa är att sova bättre. För att få bättre djupsömn finns det många små saker du kan göra. Du

Här är anläggningarna där det är fritt fram att träna gratis – Det finns så många spontanidrottsmöjligheter som är värda att lyfta fram! De två största är löparbanorna på KIFAB Arena och på Fredriksskans, berättar Anna Fransson, fritidsutvecklare på Kultur- och fritidsförvaltningen. Dessutom finns Långviken beach arena som går att boka men som är fri

Kalmartjejen Ella Olofsson har spelat basket och simmat i yngre ålder, men sedan två år tillbaka är det SUP – Stand up paddle som gäller och i början av sommaren tog hon två SM-guld i juniorklassen. Artikeln publicerades 11 september 2020 Ella, 15, tävlar i SUP-paddling – vann junior-SM i somras Hon var 13 år

Nästan en femtedel av mellanstadiebarnen skjutsas dagligen med bil till skolan. Med utmaningen ”På egna ben” som startar 14/9 vill Kalmar kommun locka elever i årskurs 4-6 till mer rörelse och aktivitet, genom att cykla, gå eller åka kollektivt till skolan i stället för att bli skjutsade. Artikeln publicerades 10 september 2020 På egna ben

KalmarPosten har besökt Friskis & Svettis nya anläggning under invigningen och kikat på hur den ser ut. Artikeln publicerades 25 augusti 2020 Här har Friskis & Svettis öppnat sin andra lokal i Kalmar Under tisdagen öppnade Friskis & Svettis sitt nya kvartersgym, som ett komplement till cityanläggningen. Lokalen är belägen i ett av de nybyggda