Här är anläggningarna där det är fritt fram att träna gratis – Det finns så många spontanidrottsmöjligheter som är värda att lyfta fram! De två största är löparbanorna på KIFAB Arena och på Fredriksskans, berättar Anna Fransson, fritidsutvecklare på Kultur- och fritidsförvaltningen. Dessutom finns Långviken beach arena som går att boka men som är fri […]
Visste du att din lycka till viss del styrs av hormoner? Det är en lika fascinerande som skrämmande tanke att olika ämnen i kroppen påverkar ditt sinnestillstånd. Idag tänkte jag berätta om fyra av dessa så kallade ”lyckoämnen”. Men framför allt vill jag dela med mig av tips kring hur du blir bättre på att
Våra hormoner styr till stor del vårt välmående. PT-Robin delar med sig av kunskapen kring fyra lyckohormoner och hur du själv kan påverka produktionen för ett ökat välbefinnande.
PT-Robin: Jag är inte typen som har ett motto men om jag var tvungen att välja ett skulle det vara något i stil med: “Ett steg bakåt kan ge två steg framåt”. Artikeln publicerades 20 september 2020 PT-Robin: “Ett steg bakåt kan ge två steg framåt” Oavsett var du befinner dig i din träningskurva så
Ebbetorps läkarmottagning, driven av röntgenläkaren Theo Magounakis, firar 20 år. Mottagningen, som drivs i en unik 1700-talsmiljö med moderna undersökningsmetoder, ligger idylliskt belägen nära Kalmar.
Att träna grunder, äta rätt och återhämta sig ordentligt är nyckeln till framgång, menar PT-Robin.
I dag tänkte jag skriva om fyra matvaror som jag alltid har hemma. Det är små “hacks” som har hjälpt mig att vara mer hälsosam över åren. Artikeln publicerades 13 september 2020 PT-Robin tipsar om sina vardagsknep Vardagsknep! 1. Bönor Hur ofta äter du bönor i olika former? Förutom att bönor är sprängfyllda med näring
Kalmartjejen Ella Olofsson har spelat basket och simmat i yngre ålder, men sedan två år tillbaka är det SUP – Stand up paddle som gäller och i början av sommaren tog hon två SM-guld i juniorklassen. Artikeln publicerades 11 september 2020 Ella, 15, tävlar i SUP-paddling – vann junior-SM i somras Hon var 13 år
Nästan en femtedel av mellanstadiebarnen skjutsas dagligen med bil till skolan. Med utmaningen ”På egna ben” som startar 14/9 vill Kalmar kommun locka elever i årskurs 4-6 till mer rörelse och aktivitet, genom att cykla, gå eller åka kollektivt till skolan i stället för att bli skjutsade. Artikeln publicerades 10 september 2020 På egna ben
För första gången i världshistorien arrangeras en digital workshop för att främja psykisk hälsa under pandemin. Eventet, som äger rum under Kalmarsundsveckan, riktar sig till invånare i hela Kalmar län.
Skogsbad har blivit allt mer populärt och allt fler upptäcker naturens positiva effekter på hälsan. Mia Fredriksson, hälsocoach och personlig tränare, delar med sig av sina erfarenheter och tips.
I Kalmar har andelen sjukskrivningar som beror på psykisk ohälsa nästan fördubblats på tio år. Nu rekryteras Pierre Edström till YourMinds för att försöka förändra situationen. Artikeln publicerades 9 september 2020 Expolitiker rekryteras för att förbättra folks psykiska hälsa Utbildningsbolaget YourMinds arbetar med att förbättra den psykiska hälsan och få fler att må bra. Nu rekryterar
Kalmar är en mysig stad med skog och hav runt omkring oss. Mia Fredriksson har under sommaren lett en ABF-kurs i skogsbad där deltagarna fått utforska naturen i lugnt tempo med alla sinnen påkopplade.
För två år sedan fann Kalmar-bon Ella Olofsson sin sport i Stand up paddle, SUP. I somras tog hon två SM-guld i juniorklassen.
Kajsa Pernbert från Trekanten hade aldrig stått på ett par längdskidor – nu är hon en av två personer i länet som har genomfört årets Vasaloppstrippel! Artikeln publicerades 8 september 2020 Kajsa klarade Vasaloppstrippeln – första gången på längdskidor Kajsa Pernbert, 40 år, är en av två personer från Kalmar län som har genomfört en
En dag, på väg till ett jobbuppdrag, tvingas Adam Svanell till akuten med en skarp smär- tai bröstet. Han verkar ha fått en ny kropp, en som är allergisk mot arbete.
KalmarPosten har besökt Friskis & Svettis nya anläggning under invigningen och kikat på hur den ser ut. Artikeln publicerades 25 augusti 2020 Här har Friskis & Svettis öppnat sin andra lokal i Kalmar Under tisdagen öppnade Friskis & Svettis sitt nya kvartersgym, som ett komplement till cityanläggningen. Lokalen är belägen i ett av de nybyggda
Känns det hårt att återgå till jobbet efter semestern? Här är tipsen för en lugn start. Artikeln publicerades 16 augusti 2020 Video: Så får du en bra start efter semestern Efter flera veckors semester kan det för många kännas segt att återgå till jobbet, oavsett om du ska jobba hemifrån eller på arbetsplatsen. I videon
Jag älskar att hälsa är multidimensionellt. En god hälsa innebär inte “bara” att du tränar och äter bra, utan det är ett tillstånd av fullständigt psykiskt, fysiskt och socialt välbefinnande. Du kan alltså vara hälsosam på många olika sätt och skapa en egen kombination av vanor som gör att ditt liv känns bättre Artikeln publicerades
Våtdräkterna var på och tidtagningsklockorna plockades fram när det var dags för kvällens träning i skarpt läge, samma dag som Kalmar Mini Tri skulle ha ägt rum. Artikeln publicerades 12 augusti 2020 Ikväll körs ett inofficiellt mini tri: ”Jag är taggad” Onsdag den 12 augusti skulle det officiella Kalmar Mini Tri ha körts, men på
Hälsa ses som personlig utveckling, och krönikan beskriver tre steg för förändring i livet.
Vid en lummig innergård på Kaggensgatan 11 i Kalmar öppnar Charlotte Waldem och Beatrice Gabriella Lundqvist Gadea sin nya studio Soulgarden yoga. ”Man behöver inte ha några förkunskaper”, hälsar de. Artikeln publicerades 5 augusti 2020 Ny yogastudio slår upp portarna mitt i stan: ”En oas” Charlotte Waldem och Beatrice Gabriella Lundqvist Gadea öppnar snart upp
En operation av kranskärlen för 15 år sedan fick Eric Söderberg att börja cykla varje dag. ”Innan dess ägnade jag mig inte åt motion över huvud taget.” När juni 2020 summerades hade Eric räknat in hela 52 mil på cykelkontot. Artikeln publicerades 31 juli 2020 Eric, 86, cyklar 2 mil om dagen – Jag fick
Under en sommardag i juli ordnade Prestationskläder i Kalmar en prova-på-aktivitet för våtdräkter och simning i öppet vatten. Kalmarpostens skribent hakade på och fick testa hur det är att simma i våtdräkt.
Efter en kranskärlsoperation för 15 år sedan började Eric Söderberg cykla. Nu, 15 år senare, cyklar 86-åringen två mil om dagen och har upptäckt nya fördelar med motionen.
Freddy Ehrnborg Kallmeby och Jesper Åberg, som beskriver sig själva som nyktra alkoholister, har startat en podd kallad ”Två fyllon och en sanning” för att lyfta tabubelagda ämnen kring alkoholism.
På måndag är det dags för ett yogapass i Krusenstiernska trädgården. Artikeln publicerades 24 juli 2020 Friskis&Svettis anordnar yoga på Krusenstiernska: ”Oas i stan” På måndag är det dags för ett yoga-pass i Krusenstiernska trädgården. Det anordnas av Friskis&Svettis i samarbete med kultur- och fritidsförvaltningen. På plats kommer det finnas en representant från Friskis&Svettis samt
Frihetskänslan i vattnet och övervinnandet av vattenrädsla är centrala aspekter av simning, menar simcoachen Patrik ”Poppe” Karlsson. Intresset för crawlkurser har också ökat markant.
Att börja simma kan kännas skrämmande, men med rätt inställning och några knep kan även den mest vattenrädda hitta simglädjen. Lokala sim-profilen Matilda Taylor delar med sig av sina bästa tips för att komma igång.
Simning är en skonsam och effektiv motionsform som stärker kroppen och ökar rörligheten. Poppes Träningshjälp, med Patrick ”Poppe” Karlsson i spetsen, delar med sig av sina bästa simtips för både nybörjare och erfarna simmare.
Barn på Kalmar simsällskaps simskola fick under sommaren en viktig lektion i livräddning där de bland annat fick prova på framstupa sidoläge och att rädda med livboj.
Jonas Carlander från Prestationskläder delar tips om hur man kommer igång med simning i öppet vatten, utrustning och säkerhet.
Simning är en utmärkt träningsform som minskar belastningen på lederna, vilket gör att fler kan träna utan smärta eller skador. Vattnet ger ett mjukt motstånd och tränar hela kroppen samtidigt.
Varje måndag klockan 18.00 bjuder Gymmix Lindsdal in till medelpass i Lindebergaparken i Lindsdal. I dessa utomhustider passar många på att röra på sig till musik i sommarkvällen. Utegympan är gratis och erbjuds hela sommaren. Artikeln publicerades 11 juli 2020 Gratisgympan i Lindebergaparken allt mer populär: ”Märker en stor ökning” – Dessa tider märker vi
Den 40-åriga traditionen Victorialoppet genomförs virtuellt i år, på grund av den rådande pandemin. Det innebär att alla som vill genomföra loppet har möjlighet att göra det mellan 10 juli och 15 juli, var som helst i världen. Artikeln publicerades 9 juli 2020 Så genomförs Victorialoppet i år Det virtuella Victorialoppet är IFK Borgholms sätt
Elise Wilhelmsson bjuder in allmänheten till självförsvarsträning. Artikeln publicerades 6 juli 2020 Kalmarbor ska tränas i självförsvar: ”Stor efterfrågan” Långsamma rörelser, balanskoordination och kampsportens grunder, var det som gjorde att Elise Wilhelmsson fick upp ögonen för renodlat självförsvar, Tai Chi, för 20 år sedan. I dag driver Elise företaget KLMR Självförsvar, dit nyfikna Kalmarbor vänder
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 4 av 4. Artikeln publicerades 5 juli 2020 Löparskola del 4: Fyra bra övningar Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare. I del
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 3 av 4. Artikeln publicerades 4 juli 2020 Löparskola del 3: ”Styrketräningen och löpstyrkan är otroligt viktigt” Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 2 av 4. Artikeln publicerades 3 juli 2020 Löparskola del 2: Så förbättrar du din kondition Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare.
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 1 av 4. Artikeln publicerades 2 juli 2020 Löparskola del 1: ”Uppvärmningen är otroligt viktig” Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare. I
Att inte stirra sig blind på klockan och att hitta kärleken till löpningen genom att framkalla känslan av att du orkar och kan är Matildas främsta råd till nybörjare. Hennes filosofi är att prestation inte alltid handlar om tid och mål.
Träning ska inte hindras av ursäkter – det är upp till individen att skapa möjligheter att träna.
Stretching är något många lägger alldeles för mycket tid på, menar fysioterapeuten Liselotte Klemming. Hon menar att uppvärmning är viktigt, men att stretching inte hjälper mot träningsvärk och kan till och med vara skadligt för vissa.
Ny artikelserie ger dig tipsen som kan göra även nybörjare till löpare med ett leende.
Jonas Carlander beskriver löpning som ett mentalt vilorum och delar med sig av tips för nybörjare, samtidigt som han blickar på aktuella trender inom löpning.
Svenskar är generellt duktiga på träning, men en seglivad myt hävdar att den hårdaste träningen ger bäst resultat. Krönikören menar att det istället är smart träning som ger bäst effekt.
Många löpare drabbas av problem som smärta i höfter, knän eller vader. Ofta beror det på att vi springer fel eller utmanar kroppen för mycket. Men med rätt skor och lite omsorg om fötterna kan problemen undvikas, menar experter.
Det var en rekordvarm junikväll när löpargänget i Sweden Runners samlades på Skälby för terminens sista löparkväll ihop. Kalmar i rörelse hakade på och fick testa på både uppvärmning, löpteknik och intervallträning i Skälby backe.
Patrick ”Poppe” Karls, med sin bakgrund inom simning, delar med sig av sina bästa tips för löpare och betonar vikten av god kroppshållning.
Snälla pass Tack för att du håller ut. Att vi alla tar ansvar, gör stor skillnad.
