Hälsa & Träning

Nordic Club firade 15-årsjubileum och passade på att fråga medlemmarna om deras bästa träningstips under julhelgen.

Jul och nyår är viktigare än någonsin och trots att det kanske inte blir en vanlig jul, så känns en paus välbehövlig. Den extra tid som uppstått i år kan ge utrymme för fler träningspass, menar PT-Robin Strelitz.

Träning är nedbrytande – det är först när du vilar som kroppen byggs upp och blir starkare. För att maximera resultaten och minska skaderisken är det viktigt att förstå vikten av återhämtning.

Jag träffar många som tränar. De flesta vill bli starkare, friskare, piggare och gladare. Men det är väldigt få som vill bygga mer muskler. Och det är synd, för det finns faktiskt många hälsofördelar med större muskler! Artikeln publicerades 13 december 2020 PT-Robin: ”Många hälsofördelar med större muskler” Men du kanske undrar vad det är

Att bygga muskler handlar inte bara om utseende, utan ger också flera positiva hälsoeffekter som bättre blodsockerbalans, en yngre biologisk ålder och ökad förbränning, skriver PT-Robin.

Region Kalmar läns smittskyddsläkare Lisa Labbé Sandelin har utsetts till ”Årets krisberedskapare 2020”. Utmärkelsen lyfter hennes lyhördhet, engagemang och stora fokus på samverkan under pandemin.

Att äta hälsosamt är inte alltid självklart och kan betyda olika saker för olika personer. Ett enkelt sätt att säkerställa ett bra näringsintag är att inkludera en stor sallad i den dagliga kosten.

Idag tänkte jag dela med mig av ett ovärderligt tips. Det är ett tips som inte bara gäller vid träning, utan också kanske en viktig lärdom för dina andra åtaganden i livet. Artikeln publicerades 28 november 2020 PT-Robin: Hur når du dina mål? Men först måste jag berätta om den vanligaste anledningen till att människor

Men det finns hjälp! Urologen och specialisten Sonny Schelin har svar på hur sjukdomen kan behandlas på ett smärtfritt sätt, innan besvären blir alldeles för smärtsamma.

Under november månad uppmärksammar Kalmar-Posten prostatacancer genom att skänka en del av annonsintäkterna till Prostatacancerfonden.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra. Och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka.

Att nå sina mål handlar sällan om ett perfekt program, utan om att vara ihärdig. Det magiska ordet är kontinuitet.

I veckans krönika diskuteras hur män ofta har svårare att sätta ord på sina känslor, och varför Movember uppmanar till uppmärksamhet kring manssjukdomar, särskilt prostatacancer.

För sex år sedan ledde en fest med jobbet till ett avgörande beslut för Mats. En kollegas uppmaning att ta ett PSA-prov skulle visa sig bli livsavgörande.

Padel är här för att stanna, men den snabba sporten kan leda till skador om kroppen inte är förberedd. PT-Robin delar med sig av övningar för att undvika smärta.

Under de närmaste två åren får 5000 gravida och nyblivna mammor i länet möjlighet att dela med sig av sina upplevelser av vården och sin egen hälsa genom en enkät som lanserades den 1 oktober.

Smittspridningen av covid-19 ökar i Kalmar län och allt fler personer behöver vårdas på sjukhus. För att bromsa utvecklingen har Folkhälsomyndigheten beslutat att införa lokala allmänna råd som gäller alla invånare i länet fram till den 8 december.

Johan Enoksson ser en tydlig trend inom träning – från fokus på utseende till funktion.

Sveriges kommuner och regioner, SKR, har i samarbete med flera aktörer tagit fram en enkät för att förbättra vården för gravida kvinnor.

Under november månad väljer KalmarPosten att uppmärksamma prostatacancer genom att engagera sina annonsörer och läsare i en gemensam kampanj till förmån för Prostatacancerfonden.

Meditation är en vana som jag är evigt tacksam över att jag hittade. Det tog väldigt lång tid för mig att hitta en fast rutin, just eftersom att det är så svårt i början. Nu tränar jag nästan dagligen och jag förstår inte varför inte övningarna är mer allmängiltiga. För mig har det varit så

Precis som du kan bygga muskler kan du träna dina mentala muskler med meditation, menar PT-Robin.

Höstmörkret omsluter oss och soffan är mer inbjudande än någonsin. I rådande tider är det smart att stanna hemma, men glöm inte att du alltid måste jobba på din hälsa. Du kan använda den extra tiden till att bli starkare, både mentalt men framför allt fysiskt! Artikeln publicerades 7 november 2020 PT-Robin: ”Det enda du

Under november månad är KalmarPosten blå till förmån för Mustaschkampen. Varje år drabbas drygt 60 000 personer i Sverige av cancer. Cirka 10 000 av dem drabbas av prostatacancer, vilket gör sjukdomen till den vanligaste cancerformen.

Under november månad uppmärksammar Kalmar-Posten prostatacancer genom att skänka en del av annonsintäkterna till Prostatacancerfonden. Kampanjen lyfts med reportage, information och fakta, och nu bjuds även läsarna in till en tävling.

Höstmörkret omsluter oss och soffan är mer inbjudande än någonsin. I rådande tider är det smart att stanna hemma, men glöm inte att du alltid måste jobba på din hälsa.

Jag kommer aldrig att ha problem med människor som “bara” tränar för motionens skull. Jag tycker att det är jättebra. Om du är ute efter träningens sköna hälsoeffekter så räcker det faktiskt med en genomkörare då och då. Det kan du vara riktigt nöjd med. Men det finns också dem som tränar för att se

Astrakanen öppnar en filial i Trekanten med start onsdagen den 4 november. Verksamheten kommer att erbjuda läkarbesök och provtagning.

Många av oss har varit där – den perioden i livet då vi lär oss cykla. Denna vecka uppmärksammas hjärnstarkhet och en insamling för Hjärnskadefonden uppmuntrar alla att cykla – hur kort eller lång tid som helst.

För många är det en självklarhet att cykla, men för andra, som Per-Erik Nilsson, är det en rädsla. En hjärnskada efter en hjärntumör har bland annat lett till nedsatt balanssinne och gjort att han inte vågar cykla.

Nu öppnar Astrakanen filial i Trekanten med specialistläkare, sjuksköterskor och undersköterskor i bemanningen.

Med över 30.000 genomförda behandlingar är Åderbråcksspecialisterna Sveriges ledande experter på åderbråcksbehandling.

Privatkliniken Astrakanen öppnar en ny filial i Trekanten den 4 november. Etableringen innebär att invånarna i området får närmare till vård och slipper resa till Smedby.

PT-Robin har läst en intressant studie om övningar som är lätta att komma ihåg. Artikeln publicerades 17 oktober 2020 PT-Robin: ”Testa själv nästa gång du tränar” Jag har läst en väldigt intressant studie! Den handlar om vad du kan göra när du vilar på gymmet. I studien fick deltagare göra mentala träningsövningar när de vilade,

Adam, 11, cyklar för att samla in pengar till Cancerfonden Adam Georgsson, 11 år och hans mamma Emelie Georgsson ska cykla från Karlskrona till Kalmar på lördag, den 17 november. – Jag kollade på cancergalan och då fick jag idén att jag kunde cykla till Kalmar och tillbaka för att samla in pengar till Cancerfonden,

Nu kan du öka dina hälsosamma vanor och samtidigt ha chans att vinna KalmarPostens lunchutmaning! Artikeln publicerades 14 oktober 2020 Kalmar i rörelse: ”Vinn på att röra på dig!” Med appen BetterPoints gör Kalmar kommun och Linnéuniversitetet en satsning på Hållbara Resval där du som användare kan registrera dina resvanor, samla poäng, utmana dig själv,

Mentala träningsövningar under vilan på gymmet kan ge betydande resultat.

Hur håller vi igång vår träning när mörkret kommer och när tävlingar ställts in? Hur håller vi motivationen levande? Vår expertpanel ger tips kring detta och även en del annan pepp inför hösten! Artikeln publicerades 14 oktober 2020 Kalmar i rörelse: ”Lär dig av våra experter” Hur tränar du i höst? – Försöker att cykla

I en undersökning på stan svarar invånarna på frågan om huruvida de lever ett sunt eller osunt liv.

Det har blivit dags att summera vårt hälsoprojekt Kalmar i rörelse. Istället gör vi det genom att hjälpa dig som läser att starta något nytt.

Programvaran Moovment Pro gör en 3D-scanning av personers fysiska hållning, balans och rörelsemönster och används redan internationellt.

Mitt bland kontorslandskapen på Kalmar Science Park finns ett nyinvigt showroom för eHealthArena som är inrett som ett sovrum och fyllt med den senaste tekniken inom ehälsa och digital teknik.

Det har blivit dags att summera vårt hälsoprojekt Kalmar i rörelse. Men vi gör det inte genom att avsluta eller säga tack och hej. Istället gör vi det genom att hjälpa dig som läser att starta något nytt. Din egen version av Kalmar i rörelse. Du får döpa den helt efter vad som passar dig

Här listas sex punkter som är PT-Robins väg till en bättre hälsa. Artikeln publicerades 4 oktober 2020 PT-Robin: ”Här är receptet på hälsa” Gör så här 1. Det billigaste (och bästa) du kan göra för din hälsa är att sova bättre. För att få bättre djupsömn finns det många små saker du kan göra. Du

Nu i förkylnings- och vab-tider kan det vara läge att testa på ett och annat husmorsknep för att slippa förkylningen eller bli av med halsont, snuva och hosta. En del av dem har visat sig vara riktigt skapliga.