Hälsa & Träning

Det finns inga måsten, bara val!

”Om du inte gillar att träna stenhårt behöver du inte bli besviken. “Snälla” pass är bra också, kanske till och med bättre”, skriver PT-Robin. Artikeln publicerades 28 juni 2020 PT-Robin: ”Myt att den hårdaste träningen ger bäst resultat” Jag måste erkänna att människor är rätt duktiga på träning i Sverige. I många andra länder ligger

”All rörelse som ger puls är bra konditionsträning!”, skriver PT-Robin och tipsar om alltifrån padel och golf till dansspel, Wii och Pokémon GO. Artikeln publicerades 21 juni 2020 PT-Robin tipsar om aktiviteter för alla Om det är någonting vi är säkra på när det gäller forskning om träning och hälsa, är det att ett starkt

Regelbunden konditionsträning ger inte bara bättre hälsa, det ökar även din livskvalitet. Och det bästa av allt är att det finns oändligt många sätt att få upp pulsen.

Anna Wahlstam och Victoria Vestman har lanserat en podd om livet med och efter cancer.

”Andas in, andas ut… Försöker memorera ljuvliga solnedgångar så jag kan ta fram dom i novembermörkret”, skriver Qolands livsnjutare i sin hälsning på kalmarposten.se. Nu presenterar vi ett nytt tema i tidningen och på sociala medier, Kalmar i rörelse.

Forskning från Linnéuniversitetet i Kalmar visar att fysisk aktivitet, även i lågintensiv form, har en positiv inverkan på både vårt mående och vår självbild. Att röra på sig kan minska stress och förbättra depressionssymtom.

Fem år efter att ha börjat behandling hos sin kiropraktor känner skribenten sig starkare än någonsin. Nu vill hen inspirera andra att ta kontroll över sin egen hälsa.

MindShift Kalmar är en ideell förening som fungerar som en lokal och regional gemensam plattform för myndigheter, näringsliv och aktörer från samhällets alla delar som vill samverka för att främja allas välbefinnande och en god psykisk hälsa.

Personliga tränaren Robin Strelitz ger råd om hur du förbättrar din träningsteknik och undviker vanliga misstag på gymmet.

Föreställ dig att du har en riktigt bra träningsmånad. Passen känns bra, du utvecklas, du äter bra och sover gott om nätterna. Vad kommer förr eller senare att hända? Jo, du kommer att stöta på en hel del rejäla väghinder. Artikeln publicerades 6 juni 2020 PT-Robin: ”Om du misslyckas med att planera så planerar du

Många träningsmål spårar ur på grund av oväntade händelser. PT-Robin ger råd om hur du blir mer proaktiv.

Det är många som jobbar på solbrännan nu. Nu kanske du tror att den här krönikan kommer att handla om D-vitamin, eller riskerna med att sola för mycket. Inte den här gången, jag skulle istället använda solandet som en metafor till hur du kan träna smartare. Häng med så förklarar jag mer! Artikeln publicerades 30

Det är många som jobbar på solbrännan nu, men den här krönikan kommer inte att handla om D-vitamin eller riskerna med att sola för mycket. Istället används solandet som en metafor för hur du kan träna smartare.

Siffrorna för stroke i Kalmar län har minskat betydligt sedan år 2000, enligt ny statistik från Socialstyrelsen som Region Kalmar län presenterar.

Du måste inte ändra på hela ditt liv för att bli mer hälsosam. Det finns många små och fina ändringar du kan göra för att bättra din hälsa och må lite bättre. Jag kan tycka det är roligt med hårdsatsningar men vi måste komma bort från “allt eller inget”-tänket i min bransch. En hållbar förändring

Du behöver inte genomföra stora livsstilsförändringar för att må bättre. PT-Robin tipsar om fyra enkla vanor som kan leda till ett piggare och gladare liv.

Smittskyddsläkarens budskap är tydligt: Håll i, håll ut och håll avstånd. Men för många är det också mentalt utmanande.

Folkhälsomyndighetens rekommendationer om social distansering har fått Friskis & Svettis i Kalmar att tänka nytt. Verksamheten erbjuder nu olika former av träning utomhus, både i närområdet och i regionen.

En krönika som ger en enkel matplan för lediga dagar eller när du arbetar hemifrån. Enda kravet är att storhandla en gång i veckan och ha ett välfyllt kylskåp.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar social distans samtidigt som de framhåller vikten av att hålla fast vid goda vanor. Det fick Friskis & Svettis i Kalmar att skapa kreativa, kloka och lustfyllda alternativ till rörelse och träning för sina medlemmar. – De senaste exemplen är all träning som flyttar utomhus där det är lätt att hålla det fysiska

För några veckor sedan visade jag ett träningspass i utegymmet på Långviken. Idag tänkte jag visa ett lite tuffare träningspass på Skälbys utegym, ett pass som tränar hela kroppen.

Här är några tips på hur du stoppar falsk information om det nya coronaviruset från att föras vidare. Tillsammans kan vi bromsa smittan.

Det slog mig härom dagen under en lunch med en riktigt kär och nära vän. Vi pratade om hur viktigt det är för oss båda med närhet.

Det är en ovanlig tid. När marken gungar under fötterna och saker och ting inte längre är som vanligt kan det bubbla upp rädslor inombords.

Myndigheternas telefontjänster har hög belastning. Officiell och verifierad information från myndigheterna som hanterar utbrottet av coronaviruset finns samlad på Krisinformation.se.

Att rasa i vikt snabbt kan vara frestande, men enligt experten Robin Strelitz är långsiktighet nyckeln till bestående resultat.

Folkhälsomyndigheten, Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, Socialstyrelsen och Utrikesdepartementet går ut med nya rekommendationer till allmänheten med anledning av det rådande smittläget.

Folkhälsomyndigheten, MSB, Socialstyrelsen och Utrikesdepartementet uppmanar medborgarna att följa råden.

Flera myndigheter uppmanar allmänheten att följa de rekommendationer som införts i kampen mot coronaviruset. De uppmanar bland annat till att stanna hemma när man är sjuk, undvika onödiga besök och följa god handhygien samt undvika onödiga resor.

Folkhälsomyndigheten uppmanar alla att stanna hemma vid sjukdomssymptom, undvika onödiga besök på offentliga platser och att tvätta händerna noggrant. Utrikesdepartementet avråder från resor.

Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder. Handsprit är ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.

I Kalmar är det lättare än någonsin att kombinera din promenad eller löprunda med ett snabbt styrkepass. Och det går hur bra som helst att kombinera styrka och kondition på samma pass.

Med anledning av coronaviruset har många blodgivare avbokat sina besök på blodcentralerna i länet, vilket påverkar blodbanken negativt. Därför uppmanar Region Kalmar län nu friska blodgivare att fortsätta ge blod.

När livet känns övermäktigt kan mindfulness vara en viktig strategi för att hantera stress och oro. Genom att öva på att vara närvarande i nuet kan vi lära oss att möta våra känslor på ett nytt sätt.

En dag om stress, sömn och återhämtning arrangeras i Kalmar den 25 mars. Temadagen lyfter vikten av sömn för hjärnans funktion och energireserver.

Många tror att löpning sliter på kroppen, men PT-Robin menar att det snarare gör dig starkare och friskare. En studie på maratonlöpare visar dessutom att de har mindre artros än personer som inte tränar regelbundet.

Åtta år har gått sedan Shahrzad Kiavash drabbades av en aggressiv bakterieinfektion. Hon delade med sig av sin tuffa resa tillbaka efter sjukdomen sepsis på en kundkväll i Kalmarsalen.