Hälsa & Träning

Simning är en utmärkt träningsform som minskar belastningen på lederna, vilket gör att fler kan träna utan smärta eller skador. Vattnet ger ett mjukt motstånd och tränar hela kroppen samtidigt.

Varje måndag klockan 18.00 bjuder Gymmix Lindsdal in till medelpass i Lindebergaparken i Lindsdal. I dessa utomhustider passar många på att röra på sig till musik i sommarkvällen. Utegympan är gratis och erbjuds hela sommaren. Artikeln publicerades 11 juli 2020 Gratisgympan i Lindebergaparken allt mer populär: ”Märker en stor ökning” – Dessa tider märker vi

Elise Wilhelmsson bjuder in allmänheten till självförsvarsträning. Artikeln publicerades 6 juli 2020 Kalmarbor ska tränas i självförsvar: ”Stor efterfrågan” Långsamma rörelser, balanskoordination och kampsportens grunder, var det som gjorde att Elise Wilhelmsson fick upp ögonen för renodlat självförsvar, Tai Chi, för 20 år sedan. I dag driver Elise företaget KLMR Självförsvar, dit nyfikna Kalmarbor vänder

I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 4 av 4. Artikeln publicerades 5 juli 2020 Löparskola del 4: Fyra bra övningar Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare. I del

I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 3 av 4. Artikeln publicerades 4 juli 2020 Löparskola del 3: ”Styrketräningen och löpstyrkan är otroligt viktigt” Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en

I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 2 av 4. Artikeln publicerades 3 juli 2020 Löparskola del 2: Så förbättrar du din kondition Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare.

I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 1 av 4. Artikeln publicerades 2 juli 2020 Löparskola del 1: ”Uppvärmningen är otroligt viktig” Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare. I

Att inte stirra sig blind på klockan och att hitta kärleken till löpningen genom att framkalla känslan av att du orkar och kan är Matildas främsta råd till nybörjare. Hennes filosofi är att prestation inte alltid handlar om tid och mål.

Träning ska inte hindras av ursäkter – det är upp till individen att skapa möjligheter att träna.

Stretching är något många lägger alldeles för mycket tid på, menar fysioterapeuten Liselotte Klemming. Hon menar att uppvärmning är viktigt, men att stretching inte hjälper mot träningsvärk och kan till och med vara skadligt för vissa.

Ny artikelserie ger dig tipsen som kan göra även nybörjare till löpare med ett leende.

Jonas Carlander beskriver löpning som ett mentalt vilorum och delar med sig av tips för nybörjare, samtidigt som han blickar på aktuella trender inom löpning.

Svenskar är generellt duktiga på träning, men en seglivad myt hävdar att den hårdaste träningen ger bäst resultat. Krönikören menar att det istället är smart träning som ger bäst effekt.

Många löpare drabbas av problem som smärta i höfter, knän eller vader. Ofta beror det på att vi springer fel eller utmanar kroppen för mycket. Men med rätt skor och lite omsorg om fötterna kan problemen undvikas, menar experter.

Det var en rekordvarm junikväll när löpargänget i Sweden Runners samlades på Skälby för terminens sista löparkväll ihop. Kalmar i rörelse hakade på och fick testa på både uppvärmning, löpteknik och intervallträning i Skälby backe.

Patrick ”Poppe” Karls, med sin bakgrund inom simning, delar med sig av sina bästa tips för löpare och betonar vikten av god kroppshållning.

Snälla pass Tack för att du håller ut. Att vi alla tar ansvar, gör stor skillnad.

Det finns inga måsten, bara val!

”Om du inte gillar att träna stenhårt behöver du inte bli besviken. “Snälla” pass är bra också, kanske till och med bättre”, skriver PT-Robin. Artikeln publicerades 28 juni 2020 PT-Robin: ”Myt att den hårdaste träningen ger bäst resultat” Jag måste erkänna att människor är rätt duktiga på träning i Sverige. I många andra länder ligger

”All rörelse som ger puls är bra konditionsträning!”, skriver PT-Robin och tipsar om alltifrån padel och golf till dansspel, Wii och Pokémon GO. Artikeln publicerades 21 juni 2020 PT-Robin tipsar om aktiviteter för alla Om det är någonting vi är säkra på när det gäller forskning om träning och hälsa, är det att ett starkt

Regelbunden konditionsträning ger inte bara bättre hälsa, det ökar även din livskvalitet. Och det bästa av allt är att det finns oändligt många sätt att få upp pulsen.

Anna Wahlstam och Victoria Vestman har lanserat en podd om livet med och efter cancer.

”Andas in, andas ut… Försöker memorera ljuvliga solnedgångar så jag kan ta fram dom i novembermörkret”, skriver Qolands livsnjutare i sin hälsning på kalmarposten.se. Nu presenterar vi ett nytt tema i tidningen och på sociala medier, Kalmar i rörelse.

Forskning från Linnéuniversitetet i Kalmar visar att fysisk aktivitet, även i lågintensiv form, har en positiv inverkan på både vårt mående och vår självbild. Att röra på sig kan minska stress och förbättra depressionssymtom.

Fem år efter att ha börjat behandling hos sin kiropraktor känner skribenten sig starkare än någonsin. Nu vill hen inspirera andra att ta kontroll över sin egen hälsa.

MindShift Kalmar är en ideell förening som fungerar som en lokal och regional gemensam plattform för myndigheter, näringsliv och aktörer från samhällets alla delar som vill samverka för att främja allas välbefinnande och en god psykisk hälsa.

Personliga tränaren Robin Strelitz ger råd om hur du förbättrar din träningsteknik och undviker vanliga misstag på gymmet.

Föreställ dig att du har en riktigt bra träningsmånad. Passen känns bra, du utvecklas, du äter bra och sover gott om nätterna. Vad kommer förr eller senare att hända? Jo, du kommer att stöta på en hel del rejäla väghinder. Artikeln publicerades 6 juni 2020 PT-Robin: ”Om du misslyckas med att planera så planerar du

Många träningsmål spårar ur på grund av oväntade händelser. PT-Robin ger råd om hur du blir mer proaktiv.

Det är många som jobbar på solbrännan nu. Nu kanske du tror att den här krönikan kommer att handla om D-vitamin, eller riskerna med att sola för mycket. Inte den här gången, jag skulle istället använda solandet som en metafor till hur du kan träna smartare. Häng med så förklarar jag mer! Artikeln publicerades 30

Det är många som jobbar på solbrännan nu, men den här krönikan kommer inte att handla om D-vitamin eller riskerna med att sola för mycket. Istället används solandet som en metafor för hur du kan träna smartare.

Siffrorna för stroke i Kalmar län har minskat betydligt sedan år 2000, enligt ny statistik från Socialstyrelsen som Region Kalmar län presenterar.

Du måste inte ändra på hela ditt liv för att bli mer hälsosam. Det finns många små och fina ändringar du kan göra för att bättra din hälsa och må lite bättre. Jag kan tycka det är roligt med hårdsatsningar men vi måste komma bort från “allt eller inget”-tänket i min bransch. En hållbar förändring

Du behöver inte genomföra stora livsstilsförändringar för att må bättre. PT-Robin tipsar om fyra enkla vanor som kan leda till ett piggare och gladare liv.

Smittskyddsläkarens budskap är tydligt: Håll i, håll ut och håll avstånd. Men för många är det också mentalt utmanande.

Folkhälsomyndighetens rekommendationer om social distansering har fått Friskis & Svettis i Kalmar att tänka nytt. Verksamheten erbjuder nu olika former av träning utomhus, både i närområdet och i regionen.

En krönika som ger en enkel matplan för lediga dagar eller när du arbetar hemifrån. Enda kravet är att storhandla en gång i veckan och ha ett välfyllt kylskåp.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar social distans samtidigt som de framhåller vikten av att hålla fast vid goda vanor. Det fick Friskis & Svettis i Kalmar att skapa kreativa, kloka och lustfyllda alternativ till rörelse och träning för sina medlemmar. – De senaste exemplen är all träning som flyttar utomhus där det är lätt att hålla det fysiska

För några veckor sedan visade jag ett träningspass i utegymmet på Långviken. Idag tänkte jag visa ett lite tuffare träningspass på Skälbys utegym, ett pass som tränar hela kroppen.