Hälsa & Träning

Att andas är livsviktigt, men sällan något vi tänker på. Forskning visar dock att många av oss andas ineffektivt, vilket kan påverka hälsan negativt. Artikeln guidar till medveten andning.

Östersjösalongen bjöd nyligen in till öppet hus och det blev en mycket lyckad tillställning med många nya intresserade kunder.

Pia Malmberg-Kronvall har hittat ett nytt sätt att komma tillrätta med sina ryggproblem.

En god kosthållning gör att livet blir mycket enklare. Många äter nyttig mat för att leva längre.

Mellan den 5 och 9 november arrangeras den palliativa veckan på Länssjukhuset i Kalmar. Syftet är att öka kunskapen om palliativ vård och att synliggöra döden som en naturlig del av livet.

En privat mottagning för psykiatri och psykoterapi på Esplanaden 7 i Kalmar erbjuder nu guidad visning den 6 november klockan 14:30.

Att veta vad som motiverar dig är bra, men du behöver handling, inte bara motivation, för att nå dina mål.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra, och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka. Men för Anonyma Alkoholister (AA) är Kristina ingen gåta – hon lider av sjukdomen alkoholism.

En svensk PT visar hur du kan kontrollera ditt immunförsvar med hjälp av gamla tibetanska metoder.

Demensföreningen i Kalmar bjuder in till en kvällsföreläsning om hur vård och omsorg för demenssjuka kan förbättras.

1968 tog 24 sjuksköterskor examen i Kalmar. Nyligen firades 50-årsjubileet på hotell Skansen i Färjestaden.

Frysta grönsaker kan vara en prisvärd och näringsrik lösning för den som vill äta mer grönt, men tycker att det är dyrt eller krångligt.

Vill du må bättre? PT-Robin guidar dig genom fyra steg för ett hälsosammare liv.

Hagby bibliotek arrangerar en kväll om hälsa i Bjursnäs bygdegård den 3 oktober.

Neuro bjuder in till en eftermiddag om den neurologiska diagnosen als, amyotrofisk lateralskleros, i Kalmar. Konferensen riktar sig till alla som är intresserade, lever med eller närstående till någon med als, samt vård- och omsorgspersonal.

Ida Gratte, verksamhetsutvecklare på NBV Sydost, och Elisa Wilhemsson, tränare och grundare av Kalmar Självförsvar, bjöd in till prova på i självförsvar.

SLG Friskvårdsgym har flyttat sin verksamhet till nyrenoverade lokaler. Gymmet erbjuder medlemmarna möjligheten att träna när det passar dem, även utanför ordinarie öppettider, med hjälp av en nyckelbricka.

Under valtider debatteras det friskt om svenskarnas hjärtefrågor, men friskvård hörs sällan. PT-Robin anser att det är dags att prioritera förebyggande hälsa.

Överläkare vid Länssjukhuset i Kalmar ger en inblick i den pågående utvecklingen av vård för prostatacancer.

William T. Choukeir, prisad företagare och canceröverlevare, har cancer i lymfkörteln och akut blodcancer. Han inspirerar och motiverar oss att uppskatta livet.

Anonyma Alkoholister i Kalmar presenterar ett debattinlägg om alkoholism och hur gruppen arbetar för att hjälpa drabbade.

William T. Choukeir, en prisad företagare och canceröverlevare, delar med sig av sina erfarenheter av att ha kämpat mot cancer i lymfkörteln och akut blodcancer.

Varje år vallfärdar nya medlemmar till gymmen. Robin Streliz har jobbat med nybörjare i flera år och vet hur man gör miljön mindre skräckinjagande.

Sektionschef, Patientnämnden: ”Patientnämnden – en länk mellan dig och vården”

Frukost som dagens viktigaste mål är en myt skapad på 1940-talet för att öka försäljningen av flingor, menar debattören Robin Streliz.

Solen fortsätter skina i all sin prakt och många njuter av sina sista semesterveckor. Denna sommar har varit helt fantastisk och nu hoppas vi att de själsliga batterierna är fulladdade.

Många har funderingar kring träning och kost – här benar vi ut fem vanliga myter som cirkulerar.

Potatisen hyllas för sitt höga näringsinnehåll och sina hälsofördelar i en ny krönika. Trots ett tidigare dåligt rykte menar skribenten att rotfrukten förtjänar en given plats på tallriken.

När vi blir äldre försvagas våra kroppar och vår rörelseförmåga minskar. Genom seriös styrketräning kan vi motverka effekten och till och med bli starkare.

Alla har tid för träning – det gäller bara att vara kreativ och utnyttja mikropauser i vardagen, menar träningsexperten Robin Strelitz.

Fotbolls-VM närmar sig sitt slut, men sommaren fortsätter med fler möjligheter till både rörelse och avkoppling.

Inom AA är den personliga anomymiteten viktig, den skyddar nykomligen.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra. Och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka.

Idrottsrehab Kalmar, med innehavarna Ryman Augustsson och Sofia Helena, erbjuder fysioterapi och sjukgymnastik.

Företaget Martina Gustavsson Leg. Sjukgymnast/Uroterapeut AB i Kalmar fokuserar på utredning och behandling av bäckenbottendysfunktioner.

Solen går upp över Mallorca och bjuder på 26 grader, dofter från trädgårdarna och en fantastisk tystnad. Författaren njuter av ön på ett nytt, mer avslappnat sätt.

På semestern är det orealistiskt att träna varje dag och räkna kalorier. Semestern är en tid för avkoppling och att bryta vardagen – en eller två veckors vällevnad kommer inte att påverka din hälsa nämnvärt så länge du har en aktiv och frisk livsstil med dig i bagaget.

En stillasittande vardag kan leda till en mängd hälsoproblem, enligt personliga tränaren Robin. ”Stolen är min = ’! värsta fiende”, säger han.

Våra kroppar är skapta för rörelse, men dagens livsstil gör att vi ofta försummar grundläggande rörelsemönster. PT-Robin delar med sig av hur du kan utvärdera din träning för att säkerställa att den är komplett och balanserad.

Visste du att kryddhyllan är ett fantastiskt sätt att boosta din hälsa? Flera kryddor har visat sig ha positiva hälsoeffekter som antioxidant, antiinflammatoriska och blodsockerreglerande egenskaper.

Vad är funktionell träning? Begreppet är lika brett som det är unikt, och svaren skiljer sig åt mellan olika tränare. För många handlar det om rörelser som är direkt överförbara till vardagen.

Vårens föreläsningsserie på Kalmar Slott har varit mycket populär och vårfinalen blev extra lyckad. Duon bakom böckerna och bloggen ”Food Pharmacy” lockade till dubbla utsålda föreläsningar i Gröna Salen.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra.

Leg. psykoterapeuten Lillemor Högerås har börjat på S:t Lukas i Örebro efter att tidigare ha drivit egen praktik. Hon beskriver sitt arbete som en vägledning där hon hjälper människor att själva ta tag i sina liv.

Som personlig tränare är det lätt att se hur träning kan vara som ett pussel, där varje del måste passa för att helheten ska bli bra. Här är mina bästa tips för dig som vill göra din träning så effektiv som möjligt.

Praktiska tips för dig som vill äta mer frukt och grönt. I Sverige äter vi för lite frukt och grönt, och hade vi ätit mer hade vi bättre skydd mot cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och höga blodfetter.

I april kan du promenera dig till ett presentkort på ICA Maxi. Om du deltar på minst tre av månadens gemensamma promenader, får du ett presentkort värt 200 kronor.

Inom Anonyma Alkoholister (AA) är den personliga anonymiteten viktig då den skyddar nykomlingar. Det enda villkoret för att delta i AA är en önskan att sluta dricka.

Obstacle Course Running (OCR) eller hinderbana har blivit väldigt populärt. Det är till och med på väg att bli en OS-gren och tävlingsformen tilltalar mig.

Under Världsnjurdagen den 8 mars erbjöd flera apotek kostnadsfri blodtrycksmätning för kvinnor, ett initiativ som uppskattades av besökarna.