Jag älskar att hälsa är multidimensionellt. En god hälsa innebär inte “bara” att du tränar och äter bra, utan det är ett tillstånd av fullständigt psykiskt, fysiskt och socialt välbefinnande. Du kan alltså vara hälsosam på många olika sätt och skapa en egen kombination av vanor som gör att ditt liv känns bättre Artikeln publicerades […]
Våtdräkterna var på och tidtagningsklockorna plockades fram när det var dags för kvällens träning i skarpt läge, samma dag som Kalmar Mini Tri skulle ha ägt rum. Artikeln publicerades 12 augusti 2020 Ikväll körs ett inofficiellt mini tri: ”Jag är taggad” Onsdag den 12 augusti skulle det officiella Kalmar Mini Tri ha körts, men på
Vid en lummig innergård på Kaggensgatan 11 i Kalmar öppnar Charlotte Waldem och Beatrice Gabriella Lundqvist Gadea sin nya studio Soulgarden yoga. ”Man behöver inte ha några förkunskaper”, hälsar de. Artikeln publicerades 5 augusti 2020 Ny yogastudio slår upp portarna mitt i stan: ”En oas” Charlotte Waldem och Beatrice Gabriella Lundqvist Gadea öppnar snart upp
En operation av kranskärlen för 15 år sedan fick Eric Söderberg att börja cykla varje dag. ”Innan dess ägnade jag mig inte åt motion över huvud taget.” När juni 2020 summerades hade Eric räknat in hela 52 mil på cykelkontot. Artikeln publicerades 31 juli 2020 Eric, 86, cyklar 2 mil om dagen – Jag fick
På måndag är det dags för ett yogapass i Krusenstiernska trädgården. Artikeln publicerades 24 juli 2020 Friskis&Svettis anordnar yoga på Krusenstiernska: ”Oas i stan” På måndag är det dags för ett yoga-pass i Krusenstiernska trädgården. Det anordnas av Friskis&Svettis i samarbete med kultur- och fritidsförvaltningen. På plats kommer det finnas en representant från Friskis&Svettis samt
Varje måndag klockan 18.00 bjuder Gymmix Lindsdal in till medelpass i Lindebergaparken i Lindsdal. I dessa utomhustider passar många på att röra på sig till musik i sommarkvällen. Utegympan är gratis och erbjuds hela sommaren. Artikeln publicerades 11 juli 2020 Gratisgympan i Lindebergaparken allt mer populär: ”Märker en stor ökning” – Dessa tider märker vi
Den 40-åriga traditionen Victorialoppet genomförs virtuellt i år, på grund av den rådande pandemin. Det innebär att alla som vill genomföra loppet har möjlighet att göra det mellan 10 juli och 15 juli, var som helst i världen. Artikeln publicerades 9 juli 2020 Så genomförs Victorialoppet i år Det virtuella Victorialoppet är IFK Borgholms sätt
Elise Wilhelmsson bjuder in allmänheten till självförsvarsträning. Artikeln publicerades 6 juli 2020 Kalmarbor ska tränas i självförsvar: ”Stor efterfrågan” Långsamma rörelser, balanskoordination och kampsportens grunder, var det som gjorde att Elise Wilhelmsson fick upp ögonen för renodlat självförsvar, Tai Chi, för 20 år sedan. I dag driver Elise företaget KLMR Självförsvar, dit nyfikna Kalmarbor vänder
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 4 av 4. Artikeln publicerades 5 juli 2020 Löparskola del 4: Fyra bra övningar Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare. I del
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 3 av 4. Artikeln publicerades 4 juli 2020 Löparskola del 3: ”Styrketräningen och löpstyrkan är otroligt viktigt” Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 2 av 4. Artikeln publicerades 3 juli 2020 Löparskola del 2: Så förbättrar du din kondition Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare.
I artikeln finns en video med Kalmar i rörelses löpartips med Claes Hydvall, del 1 av 4. Artikeln publicerades 2 juli 2020 Löparskola del 1: ”Uppvärmningen är otroligt viktig” Vi vill genom vårt tema Kalmar i rörelse ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare till en löpare. I
”Om du inte gillar att träna stenhårt behöver du inte bli besviken. “Snälla” pass är bra också, kanske till och med bättre”, skriver PT-Robin. Artikeln publicerades 28 juni 2020 PT-Robin: ”Myt att den hårdaste träningen ger bäst resultat” Jag måste erkänna att människor är rätt duktiga på träning i Sverige. I många andra länder ligger
Att bli en löpare är lätt, att löpa rätt är skönt och att löpa klokt är en kunskap för livet. Låter det provocerande? Ja kanske. Vi vill ge dig tipsen och kunskaperna som kan göra även dig som aldrig sprungit tidigare, till en löpare med ett leende. Artikeln publicerades 26 juni 2020 ”Skynda långsamt och
”All rörelse som ger puls är bra konditionsträning!”, skriver PT-Robin och tipsar om alltifrån padel och golf till dansspel, Wii och Pokémon GO. Artikeln publicerades 21 juni 2020 PT-Robin tipsar om aktiviteter för alla Om det är någonting vi är säkra på när det gäller forskning om träning och hälsa, är det att ett starkt
Artikeln publicerades 14 juni 2020 PT-Robin: ”Slarv på gymmet” En kund berättade för mig idag att nu när han har blivit bättre på rätt teknik, så har han sett hur slarvigt många andra tränar. Han skrattade och sa att jag måste ju se alla möjliga hemskheter. Och ja, min kund har rätt, jag har sett
KalmarPostens nya tema ”Kalmar i rörelse” är vårt sätt att bidra till en bättre folkhälsa i vår region. Tillsammans med Jonas Carlander, Matilda Taylor, Liselotte Klemming, Claes Hydvall och Patrick ”Poppe” Karlsson vill vi peppa och inspirera till rörelse på alla nivåer. Artikeln publicerades 10 juni 2020 Rörelse är målet Sedan flera år tillbaka har
Lagom till sommaren står det nya utegymmet vid Norrlidsbadet klart för allmänheten. Artikeln publicerades 9 juni 2020 Nytt utegym vid Norrlidsbadet Under våren har Kalmar kommun byggt om och fräschat upp det gamla utegymmet vid Norrlidsbadet och nu är det klart. Här finns nu redskap för att träna både kondition och styrka. Perfekt i dessa
Föreställ dig att du har en riktigt bra träningsmånad. Passen känns bra, du utvecklas, du äter bra och sover gott om nätterna. Vad kommer förr eller senare att hända? Jo, du kommer att stöta på en hel del rejäla väghinder. Artikeln publicerades 6 juni 2020 PT-Robin: ”Om du misslyckas med att planera så planerar du
I en tid då de flesta evenemang och aktiviteter har ställts in, är naturen och vår närmiljö en alldeles gratis källa till energipåfyllning och magiska upplevelser. Veckans profil heter Eva-Lena Larsdotter och har som arbetsuppgift att inventera och utveckla friluftslivet i Kalmar kommun. ”Satsar vi riktigt bra och tänker nytt så kan vi utses till
Det är många som jobbar på solbrännan nu. Nu kanske du tror att den här krönikan kommer att handla om D-vitamin, eller riskerna med att sola för mycket. Inte den här gången, jag skulle istället använda solandet som en metafor till hur du kan träna smartare. Häng med så förklarar jag mer! Artikeln publicerades 30
95 procent av alla dieter misslyckas. Pausa en stund och fundera på vad det innebär. Artikeln publicerades 23 maj 2020 Tillsammans är vi starka 95 av 100 människor som går ner i vikt genom en kommersiell diet, går upp varenda kilo igen. Samtidigt växer en miljardindustri fram med appar, piller, böcker och mycket mer. För
Du måste inte ändra på hela ditt liv för att bli mer hälsosam. Det finns många små och fina ändringar du kan göra för att bättra din hälsa och må lite bättre. Jag kan tycka det är roligt med hårdsatsningar men vi måste komma bort från “allt eller inget”-tänket i min bransch. En hållbar förändring
Du måste inte ändra på hela ditt liv för att bli mer hälsosam. Det finns många små och fina ändringar du kan göra för att bättra din hälsa och må lite bättre. Jag kan tycka det är roligt med hårdsatsningar men vi måste komma bort från “allt eller inget”-tänket i min bransch. En hållbar förändring
Xylem, ett ledande globalt vattenteknikföretag som ägnar sig åt att utveckla innovativa teknologiska lösningar för världens vattenutmaningar, ställde upp när Region Kalmar i slutet av mars var i akut behov av skyddsmasker. Artikeln publicerades 16 maj 2020 Xylem Emmaboda donerar 5000 ansiktsmasker Xylem i Emmaboda blev kontaktade av Region Kalmar i slutet av mars då
Jag har alltid varit fascinerad av vanor och så som jag förstår det som så “kapar” vanor varandra. Om du vill skapa en ny vana är det lättast om du kombinerar den med en befintlig vana. Säg att du vill börja läsa mer, om du redan går till jobbet varje dag så kan du “kapa”
S:t Johannes kyrka i Kalmar startar nu upp en spring- och promenadgrupp för att hjälpa sina församlingsmedlemmar att finna ro genom rörelse. Under sju tisdagar med start den 28 april, startar man upp en springgrupp och en vandringsgrupp, under rubriken ”Spring med Johannes”. – Vi startar tillsammans i kyrkan och delar oss i en grupp
Folkhälsomyndigheten rekommenderar social distans samtidigt som de framhåller vikten av att hålla fast vid goda vanor. Det fick Friskis & Svettis i Kalmar att skapa kreativa, kloka och lustfyllda alternativ till rörelse och träning för sina medlemmar. – De senaste exemplen är all träning som flyttar utomhus där det är lätt att hålla det fysiska
För fem år sedan lämnade hon Oslo för att ihop med kärleken Oskar flytta till hans hemstad Kalmar. Efter studier i statsvetenskap på Linnéuniversitetet, arbetar hon idag som personlig tränare samtidigt som hon passar på att utmana sig själv med fysiska utmaningar som Ironman 2019 och Vasaloppet 2020. ”Träning är mitt största intresse, jag har
När det känns som att världen håller på att rasa är mindfulness viktigare än någonsin. Mindfulness är din förmåga att stilla tankarna och uppleva nuet. För några år sedan hade jag en helt annan relation till mindfulness. Jag gick en kurs där vi skulle gå runt med ögonbindel i en trädgård och lukta på blommor,
Runacademy har löpargrupper runt om i landet och syftet är att sprida löparglädje. De har funnits i både Kalmar och Färjestaden ett par år. Artikeln publicerades 28 februari 2020 Löpargrupp erbjuder gratis prova på-pass I höstas startade man upp grupper även för de som är helt nybörjare när det gäller löpning. Där är fokuset att
Ordet kalorier dyker ständigt upp i diskussioner om hälsa och träning. Men vad är egentligen en kalori och hur ska man förhålla sig till dem?
I en text förklaras hur kroppen lever i nuet och hur meditation kan hjälpa att hantera tankar genom fokus eller öppet medvetande.
Liselotte Sigrid Klemming och Annika Gabrielle Klemming har nya roller i Klemming Idrottsrehab & Fysioterapi AB.
Ett nytt friskvårdsföretag har startat i Kalmar. Företaget kommer att erbjuda både företag och privatpersoner tjänster inom friskvård.
Friskis och Svettis etablerar sig i Snurrom med ett nytt, toppmodernt kvartersgym. Anläggningen, belägen i ett av områdets högsta landmärken, planeras öppna i slutet av sommaren.
För omgivningen är hon en problematis person. Men för oss i AA är Kristina ingen problematis person, hon lider av sjukdomen alkoholism och är maktlös inför alkoholen.
En mindfulnesscoach lärde skribenten att andas djupt ner i magen. Nu utforskas andningstekniker som ”andas i fyrkant” som ett sätt att hantera stress och förbättra syresättningen.
Regelbunden fysisk aktivitet är en mirakelmedicin som ger bättre ork, minne, mående och hälsa genom hela livet.
Smärta i ländryggen kan vara ett stort mysterium, men under mitt arbete som kroppsterapeut och personlig tränare har jag träffat många som lider av denna åkomma. Det har lett mig till att fundera över vad smärta egentligen beror på. Det finns många olika orsaker till ryggont, inklusive stress, depression, sömnbrist, nedsatt immunförsvar och övervikt. Ibland kan smärta uppstå även vid för mycket eller för lite rörelse. Det finns ingen enskild orsak till ryggsmärta, och därmed ingen universell lösning.
Att lära sig andas på rätt sätt kan ge ökad energi och hjälpa mot stress, menar experter. Genom att träna andningsmusklerna kan du stärka kroppen och sinnet, vilket leder till bättre prestationer och ett lugnare tillstånd.
Genom yoga finner män som behandlats för prostatacancer ett sätt att stärka bäckenbotten och förbättra sitt välmående.
Runacademy har löpargrupper runt om i Sverige och syftet är att sprida löparglädje och få fler att lära sig hur löpning kan bli roligare. Nu startar man ett nytt koncept – ”Winter camp”. Artikeln publicerades 20 januari 2020 Start för nytt vinterlöpningskoncept Runacademy har funnits i Kalmar och Färjestaden ett par år. Löpargrupperna har kört
Anna Wahlstam från Kalmar har, i samarbete med läkemedelsföretaget Novartis, startat podden ”Om livslust och cancer”. Podden, som hon själv saknat under sina två cancerbehandlingar, lyfter fram patientens röst.
Friskis & Svettis hade öppet hus där besökare kunde ta del av nyheter, tävlingar, skattjakt och fiskdamm. Lokalen fylldes snabbt av träningssugna vuxna och barn.
Efter semestern är PT-Robin tillbaka med nya krönikor om inspiration, träning, mental utveckling, kost och återhämtning. Han delar med sig av ett tips för att starta året med ett ”positivt momentum”.
Friskis & Svettis i Kalmar inviger träningsåret 2020 med öppet hus lördagen den 4 januari.
I november arrangerades en mustaschkväll för att uppmärksamma mäns hälsa och samla in pengar till Cancerfonden i kampen mot prostatacancer.
Intresset för träning och hälsa har exploderat under det senaste decenniet. Här är en tillbakablick på de tio mest populära träningstrenderna som definierat 2010-talet.
Vi har alla en stor potential att påverka vårt eget välmående. Genom att följa ”de tio hälsosamma budorden” kan du som vill uppnå ett starkare och friskare liv börja den resan.
