Hälsa & Träning

I boken ’Näringsjägaren’ undersöker Mia och Lina hur vi kan förbättra både vår egen hälsa och planetens välmående genom våra matval.

Att ständigt leva i ett högt tempo med mycket träning och lite vila kan leda till utbrändhet, menar personliga tränaren Robin Strelitz. Han uppmanar till en bättre balans mellan ansträngning och återhämtning.

Vem kunde ana att små förändringar kunde ge sådan effekt? Den rosa KalmarPosten har utvecklats under snart sex månader och arbetat med ett djupare innehåll som lyfter viktiga samhällsfrågor.

Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen hos kvinnor i Sverige. Varje dag diagnosticeras cirka 20 kvinnor, men chanserna att bli botad ökar tack vare tidigare upptäckt och förbättrade behandlingsmetoder.

Citysalongens ägare Matilda Andersson använder den senaste metoden för kosmetisk tatuering, så kallad 3D-bryn eller microblading, för att hjälpa personer att återskapa sina ögonbryn.

På Carl M Lundh i Kalmar arbetar frisörerna Ulrika Canova, Lotta Hallgren och Sara Dahlin Appelkvist med att hjälpa cancerdrabbade och andra som drabbats av håravfall. De menar att bra peruker inte syns och kan ge ett välbehövligt stöd under tuffa behandlingar.

Oktober är en tuff månad för många som nyligen genomgått en bröstcancerbehandling. Läns-sjukhusets bröstcancerskola erbjuder stöd och gemenskap för patienter i rehabiliteringsfasen.

Malkars har haft invigning av sitt nya gym, 300 kvadratmeter stort, i Smedby. Gymmet erbjuder medlemsöppet dygnet runt efter en omfattande renovering.

Annika Lennartsson, 46, från Rockneby delar med sig av sina erfarenheter under bröstcancerbehandlingen 2017. Hon betonar vikten av att göra sådant som ger glädje och att stödet från familj och vänner var avgörande.

Lotta Strömberg, 74, delar med sig av sina erfarenheter av att ha drabbats av bröstcancer två gånger, och den behandling hon genomgick.

Livsmedelsverket har tagit fram kostråd för äldre som vill motverka minskad aptit och bibehålla muskelmassa.

Victoria Vestman, 41, från Holmetorp på Öland, genomgår sedan maj 2019 behandling för bröstcancer. Genom sitt Instagramkonto delar hon med sig av sin resa för att ge stöd och visa att livet kan fortsätta trots sjukdomen.

Henrik Ennart, född och uppvuxen i Kalmar, är en flerfaldigt prisbelönad vetenskapsjournalist och författare.

Annel Nilsson, som själv har genomgått behandling för bröstcancer, är en av drivkrafterna i Kalmar lokala Bröstcancerförening. Nu delar hon och tre andra kvinnor med sig av sina erfarenheter.

Psykiatridagarna i Kalmar län arrangeras av psykiatriförvaltningen och fokuserar i år på ungas relationer, skärmtid och utsatthet på nätet.

Kalmar Postens initiativ för att uppmärksamma bröstcancerforskning har lett till starka möten och gripande historier från modiga kvinnor. Kampanjen fortsätter och allmänheten uppmanas att bidra.

Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen hos kvinnor i Sverige, men chanserna att bli botad har ökat markant de senaste årtiondena tack vare tidigare upptäckt och förbättrade behandlingsmetoder.

Bolaget Astrakanenab i Kalmar, med Niklas Bror Anderberg som styrelseledamot och Olga Anderberg som styrelsesuppleant, fokuserar på sjukvårdstjänster.

Att känna ”pump” i musklerna under träning är ett tecken på god kroppskännedom, enligt PT-Robin. Han menar att det är en effektiv träningsform som kan byggas upp genom stress och visualisering.

Cirka 20 kvinnor drabbas varje dag av bröstcancer, men chansen att bli botad ökar tack vare tidigare upptäckt och bättre behandling.

Cancer är ett laddat ord för såväl den som drabbas och för människor runt omkring. Det kan i många fall vara svårt att veta hur man på bästa sätt ska agera.

I Sverige säljs två olika rosa band – ett enfärgat ceriserosa från Bröstcancerförbundet och Cancerfondens med ny design varje år. Om du vill att ditt bidrag ska gå oavkortat till bröstcancerforskning är det Bröstcancerförbundets rosa band du ska välja.

Överläkarna Lena Myrskog och Carl Raihle är mycket nöjda med hur bröstcancervården i Kalmarregionen har utvecklats. De lyfter särskilt fram korta väntetider, hög kvalitet på behandling och operation samt ett nationellt toppresultat gällande överlevnad.

Under oktober månad uppmärksammar KalmarPosten bröstcancerforskning.

För omgivningen är hon en förbryllande person som ideligen blir för full och gör illa sig själv och andra, men för Anonyma Alkoholister är Kristina en person som lider av sjukdomen alkoholism.

Tidigare fotomodellen och entreprenören Emma Wiklund blir nu ambassadör för Bröstcancerförbundet. Hon kommer att arbeta för att öka medvetenheten kring bröstcancer, den vanligaste cancerformen hos kvinnor.

Att vistas i naturen är ett enkelt, billigt och effektivt sätt att främja hälsan. Forskning visar att naturbesök kan sänka stressnivåer och till och med påskynda läkning.

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Sverige. En tidig upptäckt kan rädda liv – att undersöka sina bröst regelbundet är därför en god vana. Appen Klämdagen påminner dig.

Anneli Nilsson från Kalmar engagerar sig ideellt i Bröstcancerföreningen Kalmar län. Hon berättar hur föreningen sprider information, stöder drabbade och söker nya sätt att samlas, bland annat genom yogapass.

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor. Varje timme får en kvinna en bröstcancerdiagnos. Varje vecka får en man samma besked. Bröstcancerförbundet är Sveriges enda intresseorganisation som stödjer forskning och medlemmar.

För att få starka, skadefria och vältränade ben räcker det inte med enbart löpträning. Regelbunden styrketräning med fokus på grundrörelser är en nödvändighet, menar PT-Robin.

Att träna smartare, inte bara hårdare, kan ge bättre resultat och spara tid. Supersets är en metod som kan göra just detta.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra. Och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka.

En yogastund vid alvaret blev en oförglömlig upplevelse.

Var tionde hund beräknas lida av någon form av allergi, men det finns behandlingar för att lindra symtomen.

Anonyma Alkoholister Kalmargruppen erbjuder stöd för dig som vill sluta dricka.

Personlig tränare Robin delar med sig av svaren på fyra vanliga frågor från sina kunder. Han betonar vikten av att se helheten och att inte stirra sig blind på specifika övningar eller myter.

Starka ryggmuskler ger bättre hållning, ökat självförtroende och starkare träningsresultat. PT-Robin delar med sig av sina bästa tips för hur du får en starkare rygg.

En 17-årig handbollsspelare fick en restriktiv diet trots att hon var aktiv. PT-Robin menar att vi måste vara försiktiga med vilka kostråd vi ger till barn och ungdomar.

Hälsa handlar om att må bättre, inte nödvändigtvis om att leva längre. Ett holistiskt synsätt betonar vikten av balans mellan kroppslig, mental och själslig lycka för en djup och positiv livskänsla.

Fyra tjejer från Crossfit Kalmar åker till Berlin för att delta i välgörenhetstävlingen Battle Cancer.

Att bli mer medveten om vad du äter kan leda till ökad energi och ett piggare utseende. PT-Robin ger rådet att testa en kostdagbok.

Vår andning har en enormt stor betydelse för vår hälsa, menar krönikören som själv tagit tag i sin munandning. Lär dig hur du kan förbättra din hälsa genom medveten andning.

Att leva ett målinriktat liv kan ibland kännas stressigt, men personliga tränaren Robin Strelitz delar med sig av ett knep för att hantera pressen.

För omgivningen kan Kristina framstå som en gåta. Ideligen blir hon för full och skadar både sig själv och andra. Trots löften om att sluta dricka, återfaller hon. Men för Anonyma Alkoholister är hennes beteende inte förbryllande.

Våra liv styrs till stor del av vanor – mönster som hjärnan utför på autopilot. Dessa kan vara både hjälpsamma och destruktiva, och förståelsen för hur de fungerar är nyckeln till förändring.

Att träna utomhus på sommaren är en härlig vardagslyx i vår region. I 35 år har Friskis&Svettis erbjudit gratis ledarledd träning i Kalmarsundsparken och nu har säsongen börjat.

Under våren har det varit full spinning i Mörbylånga sedan ett par eldsjälar från Mörbylånga Goif pratat ihop sig och funnit en lämplig lokal på Köpmangatan, fd TV-Lasses lokaler.

En stark träningskarriär byggs av fasta principer. Dessa är kontinuitet, variation och progression. Om du har kört fast i träningen kan dessa principer hjälpa dig att fortsätta utvecklas.

Venous Centre kommer till Kalmar för att undersöka åderbråck. Behandling sker i Malmö.