PT-Robin, som skriver krönikor om hälsa här i KalmarPosten, delar med sig av sina bästa tips för ett välmående 2019. Han berättar också om sina framtidsdrömmar och vad som får honom att må bra.
Varje vecka kan du läsa hans krönikor här i KalmarPosten. Nu passar vi på att ta reda på lite mer om PT-Robin och passar på att ta reda på vad han själv gör för att må bra och om han har något hälsotips för 2019!
Godmorgon, när ringer din väckarklocka?
– Klockan ringer alltid klockan 05.00 men det händer att jag somnar om. De första timmarna är magiska när man kommer upp.
Hur startar du dagen på bästa sätt?
– Jag är besatt av morgonrutiner och min hjärna fungerar bäst på morgonen. Därför går jag gärna upp tidigt och börjar dagen med en kalldusch följt av meditation och yoga. Sedan pluggar jag en stund och efter det äter jag frukost och kollar på ”Vänner” med min sambo.
Vad står på din frukostbricka?
– Jag börjar alltid dagen med svart kaffe och brukar äta frukost först en timme efter uppvaknande. Helst äter jag en reell och varm frukost och skulle lika gärna kunna äta ”riktig” mat. Oftast blir det omelett och grönsaker men ibland en matlåda. Flingor och vitt bröd är inte min grej.
Du arbetar som PT och läser till massör, vad är din framtidsdröm?
– Jag arbetar redan med min dröm! Mitt nästa fokus i livet är att bli bättre på allt som har med kropp, träning och rehabilitering att göra. Min framtidsdröm just nu är att köpa hus, skapa en familj och bygga ett liv i Kalmar! Jag drömmer även om att resa till olika världsdelar och framför allt vill jag göra en Yogaresa till Indien!
Då skriver du om hälsa i vår tidning varje vecka, hur är det?
– Det är helt otroligt! Det är lärorikt och jag är så tacksam för att jag har ett forum att dela med mig av mina tankar i. Jag är överväldigad av den positiva responsen jag har fått och det är så spännande att skriva om hälsa. Det här skulle jag kunna skriva om livet ut!
Vilken krönika har du fått flest reaktioner på?
– Min krönika om potatis! När jag berättade att jag ville skriva en krönika om potatis trodde redaktionen på KalmarPosten att jag hade tappat det. Men läsarna uppskattade nog att någon äntligen tog vår älsklingsknöl till försvar!
Har du något nyårslöfte för 2019?
– Nyårslöften är trams! Om du verkligen vill något så ska du börja med det nu. Känner du att du måste vänta några veckor till så vill du inte det tillräckligt mycket. Mitt tips till dig är att börja med ditt ”nyårslöfte” nu!
Ditt bästa hälsotips inför året?
– En sak i taget. En hälsosam livsstil innebär hälsosamma rutiner, du kan inte börja med flera nya rutiner samtidigt och de flesta klarar bara att implementera en ny vana i taget. Börja med en konkret sak och lägg på en ny rutin varje månad. Förhoppningsvis har du tolv nya rutiner 2020, det är rätt imponerande om du lyckas med det!
Vad gör du själv för att må bra?
– Jag stänger ner tankeverksamheten och gör något med kroppen! Oftast är det mina tankar som får mig att må dåligt och då känns det bättre efter jag styrketränat, tagit ett kallbad eller varit på ett yoga-pass. När jag inte tar hand om min kropp mår jag skit. Sedan äter jag mycket näringsrik mat, tränar i princip varje dag, lägger tid på personlig utveckling och umgås med familj och vänner.
Motto?
– Det kanske är så att alla har sitt motto i bakfickan men för mig är det blankt. Jag har ingen stilfull mening eller ett klockrent citat som motto men jag försöker att vara obarmhärtigt positiv i allt jag gör. Livet blir som man gör det!
Vem skulle spela dig i filmen om ditt liv?
– Jag gör som Paolo Roberto och spelar mig själv. Paolo kan vara reserv.
Hur kopplar du helst av?
– Hemma faktiskt! Mysiga hemmakvällar med god mat, kall öl och bra filmer. Jag är som mest avslappnad när jag får åka hem till min familj på landet.
Vad ville du bli som liten?
– Allt! Jag ville bli författare, serietecknare, polis, snickare, kock, gladiator, gitarrist och brandman.
Tre kändisar du gärna skulle bjuda på middag?
– Den här frågan är ju underbart svår att svara på! Helst vill man välja tre kändisar man älskar men också tre som passar bra ihop. Filip och Fredrik har jag alltid velat bjuda hem men helst skulle jag vilja träffa Joe Abercrombie, Mark Lawrence och Patrick Rothfuss som är några av mina favoritförfattare. Då skulle vi äta mat, dricka öl och spela sällskapsspel tillsammans. Det finns även några inom hälsobranschen man skulle vilja träffa, som Paul Chek och Naprapatjonas. Får jag välja sju stycken?
Vad skulle du bjuda på?
– En stor bit närproducerat kött, potatis, brunsås och grönsaker. Det är så lätt att laga och blir så gott!
Vad gör du om tio år?
– Exakt samma sak som jag gör nu fast bättre! Jag kanske skriver böcker om träning och hälsa och jobbar mer med utbildning men jag vill alltid jobba kliniskt med människor. Jag och min flickvän har ett hus på Öland och en familj tillsammans!
