Många tror att kroppen fungerar som en maskin som slits ner över tid, men ny forskning visar att den organiska kroppen snarare liknar ett träd – den kan reparera sig själv och blir starkare vid rätt typ av belastning.
”Kroppen är inte en maskin!” Detta budskap framhävdes nyligen under en diskussion om hur vi ser på vår egen fysik. Tanken att kroppens leder, muskler och senor enbart skulle följa mekaniska principer, likt en bil, är en förenklad men användbar modell för att förstå kroppens funktioner. Dock finns en fundamental skillnad: människokroppen är anpassningsbar.
En vanlig missuppfattning är att fysisk aktivitet, som löpning eller tung träning, oundvikligen leder till slitage och skador, såsom dåliga knän hos löpare eller ryggproblem hos de som lyfter tungt. Detta stämmer inte enligt modern forskning. Kroppen är organisk och har en unik förmåga till självläkning. Precis som ett träd kan kroppen anpassa sig och bli starkare när den utsätts för rätt sorts belastning över tid. Nyckeln ligger i att inte överbelasta kroppen utöver dess nuvarande kapacitet.
Forskning visar att regelbunden och tung styrketräning leder till starkare diskar i ryggraden. Individer som har ägnat sig åt löpning under hela livet uppvisar generellt starkare knän jämfört med de som haft en mer stillasittande livsstil. Artros betraktas inte längre enbart som en ren förslitningsskada. Faktum är att kronisk underbelastning kan vara betydligt farligare för kroppen än kronisk överbelastning. Rätt mängd ”slitage” gör kroppen starkare och mer flexibel.
Informationen kommer från Träningsklubben i Kalmar, som också finns på Facebook och Instagram under namnet ”PT-Robin” och ”Träningsklubben”.
