Hälsa & Träning

Kalmar Postens initiativ för att uppmärksamma bröstcancerforskning har lett till starka möten och gripande historier från modiga kvinnor. Kampanjen fortsätter och allmänheten uppmanas att bidra.

Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen hos kvinnor i Sverige, men chanserna att bli botad har ökat markant de senaste årtiondena tack vare tidigare upptäckt och förbättrade behandlingsmetoder.

Bolaget Astrakanenab i Kalmar, med Niklas Bror Anderberg som styrelseledamot och Olga Anderberg som styrelsesuppleant, fokuserar på sjukvårdstjänster.

Att känna ”pump” i musklerna under träning är ett tecken på god kroppskännedom, enligt PT-Robin. Han menar att det är en effektiv träningsform som kan byggas upp genom stress och visualisering.

Cirka 20 kvinnor drabbas varje dag av bröstcancer, men chansen att bli botad ökar tack vare tidigare upptäckt och bättre behandling.

Cancer är ett laddat ord för såväl den som drabbas och för människor runt omkring. Det kan i många fall vara svårt att veta hur man på bästa sätt ska agera.

I Sverige säljs två olika rosa band – ett enfärgat ceriserosa från Bröstcancerförbundet och Cancerfondens med ny design varje år. Om du vill att ditt bidrag ska gå oavkortat till bröstcancerforskning är det Bröstcancerförbundets rosa band du ska välja.

Överläkarna Lena Myrskog och Carl Raihle är mycket nöjda med hur bröstcancervården i Kalmarregionen har utvecklats. De lyfter särskilt fram korta väntetider, hög kvalitet på behandling och operation samt ett nationellt toppresultat gällande överlevnad.

Under oktober månad uppmärksammar KalmarPosten bröstcancerforskning.

För omgivningen är hon en förbryllande person som ideligen blir för full och gör illa sig själv och andra, men för Anonyma Alkoholister är Kristina en person som lider av sjukdomen alkoholism.

Tidigare fotomodellen och entreprenören Emma Wiklund blir nu ambassadör för Bröstcancerförbundet. Hon kommer att arbeta för att öka medvetenheten kring bröstcancer, den vanligaste cancerformen hos kvinnor.

Att vistas i naturen är ett enkelt, billigt och effektivt sätt att främja hälsan. Forskning visar att naturbesök kan sänka stressnivåer och till och med påskynda läkning.

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Sverige. En tidig upptäckt kan rädda liv – att undersöka sina bröst regelbundet är därför en god vana. Appen Klämdagen påminner dig.

Anneli Nilsson från Kalmar engagerar sig ideellt i Bröstcancerföreningen Kalmar län. Hon berättar hur föreningen sprider information, stöder drabbade och söker nya sätt att samlas, bland annat genom yogapass.

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor. Varje timme får en kvinna en bröstcancerdiagnos. Varje vecka får en man samma besked. Bröstcancerförbundet är Sveriges enda intresseorganisation som stödjer forskning och medlemmar.

För att få starka, skadefria och vältränade ben räcker det inte med enbart löpträning. Regelbunden styrketräning med fokus på grundrörelser är en nödvändighet, menar PT-Robin.

Att träna smartare, inte bara hårdare, kan ge bättre resultat och spara tid. Supersets är en metod som kan göra just detta.

För omgivningen är hon en förbryllande person. Ideligen blir hon för full och gör illa sig själv och andra. Och lika ofta lovar hon dyrt och heligt att hon ska sluta dricka.

En yogastund vid alvaret blev en oförglömlig upplevelse.

Var tionde hund beräknas lida av någon form av allergi, men det finns behandlingar för att lindra symtomen.

Anonyma Alkoholister Kalmargruppen erbjuder stöd för dig som vill sluta dricka.

Personlig tränare Robin delar med sig av svaren på fyra vanliga frågor från sina kunder. Han betonar vikten av att se helheten och att inte stirra sig blind på specifika övningar eller myter.

Starka ryggmuskler ger bättre hållning, ökat självförtroende och starkare träningsresultat. PT-Robin delar med sig av sina bästa tips för hur du får en starkare rygg.

En 17-årig handbollsspelare fick en restriktiv diet trots att hon var aktiv. PT-Robin menar att vi måste vara försiktiga med vilka kostråd vi ger till barn och ungdomar.

Hälsa handlar om att må bättre, inte nödvändigtvis om att leva längre. Ett holistiskt synsätt betonar vikten av balans mellan kroppslig, mental och själslig lycka för en djup och positiv livskänsla.

Fyra tjejer från Crossfit Kalmar åker till Berlin för att delta i välgörenhetstävlingen Battle Cancer.

Att bli mer medveten om vad du äter kan leda till ökad energi och ett piggare utseende. PT-Robin ger rådet att testa en kostdagbok.

Vår andning har en enormt stor betydelse för vår hälsa, menar krönikören som själv tagit tag i sin munandning. Lär dig hur du kan förbättra din hälsa genom medveten andning.

Att leva ett målinriktat liv kan ibland kännas stressigt, men personliga tränaren Robin Strelitz delar med sig av ett knep för att hantera pressen.

För omgivningen kan Kristina framstå som en gåta. Ideligen blir hon för full och skadar både sig själv och andra. Trots löften om att sluta dricka, återfaller hon. Men för Anonyma Alkoholister är hennes beteende inte förbryllande.

Våra liv styrs till stor del av vanor – mönster som hjärnan utför på autopilot. Dessa kan vara både hjälpsamma och destruktiva, och förståelsen för hur de fungerar är nyckeln till förändring.

Att träna utomhus på sommaren är en härlig vardagslyx i vår region. I 35 år har Friskis&Svettis erbjudit gratis ledarledd träning i Kalmarsundsparken och nu har säsongen börjat.

Under våren har det varit full spinning i Mörbylånga sedan ett par eldsjälar från Mörbylånga Goif pratat ihop sig och funnit en lämplig lokal på Köpmangatan, fd TV-Lasses lokaler.

En stark träningskarriär byggs av fasta principer. Dessa är kontinuitet, variation och progression. Om du har kört fast i träningen kan dessa principer hjälpa dig att fortsätta utvecklas.

Venous Centre kommer till Kalmar för att undersöka åderbråck. Behandling sker i Malmö.

Att träna i gassande solsken kräver extra förberedelser för att undvika att drabbas av värmeslag och för att kunna prestera på topp. PT-Robin delar med sig av sina bästa tips för hur du hanterar träningen i sommarvärmen.

Trots att Sverige är ett av de bästa länderna att leva i ökar den psykiska ohälsan och går längre ned i åldrarna. Livscoachen Markus Kalin menar att orsaken kan vara att vi inte lever det liv vi egentligen vill leva.

Familjeföretaget Malkars Träningscenter etablerar sig på Storgatan 51 i Borgholm, i fastigheten Vitsippan som tidigare inrymde Hemköp. Anläggningen blir företagets elfte gym.

Med sommaren runt hörnet är det lätt att glömma gymmet för grillkvällar och sol. Men enligt personliga tränaren Robin Strelitz går det att kombinera – med effektiv träning.

Hoka har under de sista åren varit bland det hetaste på löparmarknaden. Den höga sulan och den karaktäristiska formen ger maximal dämpningskänsla och bidrar till att rörelsekraften riktas framåt.

Förra veckan höll Kalmar sitt första hinderbanelopp. Cirka 1500 deltagare deltog och sprang, kröp, hoppade och simmade igenom över 40 hinder i vår vackra stad.

Att lyssna på kroppens signaler kan leda till bättre hälsa och välmående, menar PT-Robin.

En turist från Kalix vill tacka personalen på hälsocentralen i Färjestaden, akuten, röntgen och gipsavdelningen på Kalmar sjukhus, samt doktor Danell för ett proffsigt och snabbt omhändertagande.

Två effektiva övningar för att träna de inre magmusklerna – transversus abdominis – och därmed stärka bålen. Detta kan ge ökad stabilitet och en smalare midja.

Trots smärta – PT-Robin menar att det finns sätt att träna sig starkare.

Anna-Karin Larsson, specialist i klinisk sexologi, kommer till Kalmar för att föreläsa om sexuell funktion, identitet och samlevnad.

Yoga kan vara ett effektivt sätt att lindra besvär efter en prostatacancer-operation genom rörlighetsträning, avslappningstekniker och träning av bäckenbotten.

Nästan alla upplever ryggont någon gång i livet. PT-Robin delar med sig av fem generella tips för att lindra besvären.

Studenter vid Linnéuniversitetet erbjuder kostnadsfria hälsokontroller och rådgivning kring levnadsvanor på Lärandeenhet Hälsomottagningen.

Våga tala om blåsa och tarm. Föreläsning ges på Stensbergs Servicehus i Kalmar den 24 april.