Att paddla SUP, eller stand up paddle, är en träningsform som blivit allt mer populär. En grupp tjejer testade nyligen SUP-yoga i Kalmarsund för att träna styrka och hitta inre lugn.
Föreställ dig känslan av att kunna gå på vattnet eller att ha luft under vingarna. På en SUP-bräda kan du uppleva hur det är att vara ett med naturen, vilandes på havets yta, svepandes fram av vågorna. Magi och mindfulness i dess verkliga element.
Visst, det kanske inte är känslan som uppstår vid första försöket. Då känner du dig kanske mer som Bambi på halis. Men när du väl har hittat balansen, tyngdpunkten och kan andas avslappnat, kommer du att upptäcka känslan av att vara ett med brädan, havet och din paddel. Och redan här har du tränat upp kroppens styrka utan att ta ut dig fullständigt.
Att paddla SUP är en form av aerob träning, en träning som inte omedelbart ger hög puls och mjölksyra, utan snarare tränar kroppen i ett lugnt och stillsamt tempo där kroppen hela tiden hinner ta upp så pass mycket syre att den orkar fortsätta jobba. Du kan absolut bli trött, men du upplever inte känslan av att syret tar slut och musklerna tappar kraften.
Stand up paddle är en av de senaste trenderna som blivit en allt mer vanlig syn även i Kalmarsund. En tisdagskväll i juni samlades en grupp tjejer som alla ville utforska SUP:ens möjligheter att träna skönt och samtidigt bli starkare. Till sin hjälp hade de Anneli Johnsson, instruktör i bland annat yoga och core på Malkars Träningscenter, som ledde gruppen genom en inledande yoga, följt av övningar för en starkare core/mage.
Trots en del vindbyar över Kalmar den här kvällen, lyckades gruppen hitta en vik dit vinden inte hade hittat in, där ytan låg spegelblank och kvällssolen värmde både gruppen och vattnet. Kvällens träningspass bjöd på en inledande lugn paddling genom viken följt av en experimentell timme där yogapositioner och coreövningar utforskades under många härliga skratt och några dopp i det sommarvarma sundet.
Anneli Johnsson instruerade olika positioner och vila. Gruppen avslutade med att ligga i savasana, vilket betyder ”död mans position”, och låta fötter och händer vila i vattnet. Testa själv för en magisk upplevelse!
