Många går obehandlade för högt blodtryck och inser inte allvaret innan det är för för sent. Kalmarbon Martin Carlsson har därför skrivit boken ”Sänk trycket” med praktiska tips.
Många går obehandlade för högt blodtryck och inser inte allvaret i problemet innan det är för sent. Då kan en komplikation i form av exempelvis en stroke, hjärtinfarkt, njursjukdom eller demens vara ett faktum.
Med det som bakgrund är Kalmarbon Martin Carlsson nu aktuell med boken ”Sänk trycket” där han ger praktiska och konkreta tips på hur man tar kontroll över och förebygger högt blodtryck.
Boken släpptes den 5 april och mottagandet har varit positivt.
– Det fanns ingen bok i Sverige om detta vad jag har sett. Högt blodtryck är den sjukdom som klassas som den mest dödliga av alla behandlingsbara sjukdomar av Världshälsoorganisationen, WHO. Minst 20 procent av alla dödsfall i Sverige beror på det. Det är tragiskt att så många går omkring ovetandes om att de har högt blodtryck eller är felbehandlade för det. Det finns ju bra mediciner och bra livsstilsförändringar man kan göra, säger Martin Carlsson.
Martin Carlsson har över 30 års erfarenhet som läkare och specialist inom endokrinologi och internmedicin och har behandlat tusentals personer med högt blodtryck. Han är också forskare, driver företaget Blodtrycksdoktorn och är nu även författare.
– Jag har tagit fasta på allt jag lärt mig av patienter och kollegor. 2 miljoner personer i Sverige får mediciner mot högt blodtryck, men det är troligen runt 1 miljon som är obehandlade eller oupptäckta. Det är den i särklass största folksjukdomen och risken stiger med åldern i västvärlden. Av de som är 60 år har 60 procent högt blodtryck. Man kan gå omkring och ha högt blodtryck och det märks inte så mycket förrän man får komplikationer. Det är därför det kallas ”the silent killer”.
Varför kändes det viktigt för dig att skriva den här boken?
– Det är viktigt att vården och patienter lär sig mer om högt blodtryck. Det är enkelt att behandla, bara man vet vad man ska göra, och det finns många livsstilsknep man kan ta till. Högt blodtryck kan handla om att man äter för mycket lakrits, salt eller vanliga värktabletter.
Martin Carlsson poängterar att det är viktigt att ha koll på sitt blodtryck. Detta kan man göra via sjukvården, men det går också smidigt att kolla det hemma. En blodtrycksmanschett kan vårdgivaren tillhandahålla eller så går den att köpa på apoteket eller via nätet.
Många som får behandling för högt blodtryck märker inte själva att de mår bättre av medicin, eftersom de ännu inte mätt dåligt på grund av blodtrycket. Om de dessutom får biverkningar av medicinen kan det hända att de väljer att sluta med behandlingen.
– Detta är en av anledningarna till att vi gärna vill att man mäter blodtrycket hemma. Det är inte lika troligt att sluta med medicinen om man ser att den gör nytta. Man ska inte ge sig utan byta behandlingsmodell tills man får det som passar en själv. Alla människor är olika, säger Martin Carlsson.
Det optimala blodtrycket, som ger minst risk för hjärt-kärlsjukdomar och demens, är 120/70. Sjukvården sätter diagnosen högt blodtryck när patienten har över 140/90. Mäter man hemma så ska man istället sätta gränsen vid 135/85.
För att försöka få ner blodtrycket själv kan man tänka mer på vad man stoppar i sig. Dietisten Elinor Medhammar från Trekanten har hjälpt till att ta fram recept till boken.
– I länder där man äter mindre salt är blodtrycket lägre. Det finns en befolkning i Amazonas som äter extremt lite salt. Där är blodtrycket hos en 60-åring samma som hos en 30-åring. Den här effekten att blodtrycket stiger med åldern är inte naturlig. Den är ett resultat av vår livsstil. Det här problemet fanns inte hos jägar-samlarbefolkningen förr i tiden, säger Martin Carlsson.
Det finns flera bitar som varit evolutionärt viktiga för oss men som för nutidsmänniskan orsakar sjukdomar som högt blodtryck, fetma och diabetes typ 2.
– Hela vår organism är gjord för att vi ska tycka om salt och ta upp salt från maten. Anledningen är att det för länge sedan var viktigt för människan att hålla uppe blodtrycket med salt. Men nu, nu får man i sig tio gånger så mycket salt som man behöver. Man kan välja att minska på saltet. Kroppen vänjer sig vid det och maten kan vara god ändå. Man kan krydda mer med ingefära, kanel och vitlök, till exempel, som sänker blodtrycket. Salt är en smakförstärkare men kroppen klarar inte av mycket av det. I dag äter vi mycket pulversoppor, snabbmat och mikromat som innehåller väldigt mycket salt. Salt är en av de absolut största bovarna bakom högt blodtryck.
