Hälsoindustrin omsätter miljarder och sprider förvirrande budskap som kan leda till stress. PT-Robin guidar till grundläggande hälsosamma vanor.
I PT-Robins bransch finns det många läger och olika åsikter. Hälsoindustrin omsätter miljarder årligen, vilket leder till en ström av förvirrande budskap som kan öka stressen hos individer.
Medan en hunds hälsa främjas genom regelbundna måltider, promenader, lek och gos, krävs det för en människa ofta avancerade kostscheman, träningsprogram, hållningsvästar, kosttillskott och speciella glasögon för att blockera ljus från skärmar.
Det är viktigt att skilja mellan att göra saker för att må bättre och att optimera sin hälsa. PT-Robin själv vidtar åtgärder för att optimera sin hälsa, som att undvika kaffe sent på dagen och mobilanvändning på kvällen, samt tar kosttillskott för bättre sömn och testar nya trender. Men det grundläggande får aldrig glömmas bort.
Det är lätt att känna sig stressad över allt som upplevs nödvändigt för att vara hälsosam. Fokus bör ligga på de grundläggande hälsosamma vanorna: att sova, äta, dricka, träna och andas väl. Dessa bör prioriteras innan man lägger energi på optimering.
Grundläggande hälsosamma vanor
- Sova
- Äta
- Dricka
- Träna
- Andas
Optimering av hälsa
- Personlig utveckling
- Meditation/Yoga
- Smart mobilanvändning
- Kosttillskott
- Massage
- Kallbad
- Träningsprogram
- Räkna kalorier
Robin Strelitz nås på Träningsklubben i Kalmar, via e-post eller på Instagram (robin.traningsklubbenkalmar) och Facebook (PT-Robin).
