Många ser värmen som en möjlighet att slappa, men man slappar ju som bäst efter ett svettigt träningspass. Ge dig ut och slipa på formen, och ta med dig mina bästa tips för att lyckas med din utomhusträning.
Börja varsamt med löpningen! Värm upp rejält och varva gärna löpning och powerwalk i sköna intervaller. Bestäm dig innan rundan hur länge du ska jogga och kör gärna korta pass till att börja med. Det är tråkigt att gå på för hårt och skada sig, och har du inte tränat på ett tag kommer du få snabba resultat oavsett. Är du redan igång och vill utmana dig, testa att göra tio knäböj varje gång du ser ett gult hus, tio armhävningar varje gång du ser en parkbänk och tjugo utfall efter att du möter en annan löpare.
