Simning är en skonsam och effektiv motionsform som stärker kroppen och ökar rörligheten. Poppes Träningshjälp, med Patrick ”Poppe” Karlsson i spetsen, delar med sig av sina bästa simtips för både nybörjare och erfarna simmare.
Patrick ”Poppe” Karlsson från Poppes Träningshjälp betonar simningens skonsamhet och hur den kan förebygga skador. ”Simning är skonsam mot kroppen och svårt att överbelasta som senare kan leda till skador”, säger Karlsson. ”Du kommer garanterat att bli rörligare och mjukare i din kropp som senare också kan hjälpa din kropp att bli starkare inom andra träningsformer.” Han lyfter även fram vikten av teknik för en effektiv simning.
För nybörjare rekommenderar Karlsson att börja med att öva vattenvanan tillsammans med familjen för att skapa ”vattenglädje”. Att fråga andra hur de började, skaffa träningskompisar och gå roliga simkurser tillsammans är också värdefulla tips.
För motionärer är rådet att vara aktiv, simma regelbundet och variera passen för att behålla motivationen. Erfarna simmare uppmanas att ständigt utmana sig själva genom att simma i öppet vatten och delta i simlopp.
För de som identifierar sig som ”hardcore-simmare” finns tipset att prova nya simtekniker och ta privatkurser för att hitta den teknik som passar bäst.
När det gäller tankarna under långa simturer, som Vansbrosimmet, berättar Karlsson att han ofta planerar veckan eller bara låter tankarna vandra fritt. ”Det är skiftande och det är skönt att inte tänka teknik eller nåt”, beskriver han. ”Det är en frihetskänsla när du flyter och bara rör armarna och det blir ett lugn.”
