Att inte stirra sig blind på klockan och att hitta kärleken till löpningen genom att framkalla känslan av att du orkar och kan är Matildas främsta råd till nybörjare. Hennes filosofi är att prestation inte alltid handlar om tid och mål.
– Att snöra på sig skorna och känna att ”jag klarade det, detta vill jag göra igen” är ett bra första steg, säger hon.
Varför tycker du själv att löpning är en så fantastisk form av rörelse?
– Det funkar på alla platser. Det enda du behöver är ett par skor och så kan du ta dig ut och röra på dig vart du än är. Samtidigt är det ett ypperligt tillfälle att just upptäcka nya platser på. Jag gillar det också för att det just är ganska kravlöst. Jag springer som jag känner beroende på dagsformen.
Bra knep för den som vill utöka sträckan på sina löprundor?
– Intervaller! Jag är ett stort fan av intervaller och tror stenhårt på att intervaller hjälper till otroligt mycket i distansträning också. Om spänsten i steget ökar kommer distansen också plus att konditionen automatiskt blir bättre av intervallträning. Men återigen, anpassa och ta delmål. Öka inte sträckan för mycket på en gång utan öka den successivt för att kroppen ska hänga med och byggas upp.
