Patrick ”Poppe” Karls, med sin bakgrund inom simning, delar med sig av sina bästa tips för löpare och betonar vikten av god kroppshållning.
Patrick ”Poppe” Karls, som driver Poppes Tränäshjälp, menar att kroppshållningen är central, oavsett om man simmar eller springer. ”I simningen är hållningen A och O och likaså löpningen”, säger han.
Karls betonar vikten av att gradvis bygga upp både fysisk och psykisk styrka, samt att ha goda kostvanor, för den som vill komma igång med träning. Trots att grenarna inte direkt kompletterar varandra, beskriver han kombinationen av simning och löpning som en ”väldigt skön och trevlig kombo”.
För att underlätta starten rekommenderar Karls att träna tillsammans med andra, engagera sig i en förening och sätta upp små, uppnåeliga delmål. Han uppmuntrar också till att utforska nya platser, som okända skogsstigar eller vandringsleder.
Själv beskriver Karls sig som en ”kass löpare”, men uppskattar utmaningen i att upptäcka nya löpvägar i skogen. Han har märkt förbättring i sin löpning genom kompletterande styrke- och simträning.
Sommarens aktiviteter inkluderar en träningshelg i öppet vatten den 4–5 juli, samt Vita sands Vansbrosim den 5 juli, där anmälningsavgiften går till Barncancerfonden östra. Den 22 juli arrangeras även en möjlighet att testa våtdräkter.
