Det var en rekordvarm junikväll när löpargänget i Sweden Runners samlades på Skälby för terminens sista löparkväll ihop. Kalmar i rörelse hakade på och fick testa på både uppvärmning, löpteknik och intervallträning i Skälby backe.
Annika Arnoldsson är ledare för Sweden Runners i Kalmar och har under våren haft löpträning i grupp en kväll i veckan.
– Här samlas alla, från nybörjaren som aldrig sprungit tidigare, till långdistanslöpare som sprungit ultralopp, berättar Annika.
Vid parkeringen vid Skälby gör gruppen först en gemensam uppvärmning med teknik- och rörlighetsövningar innan det är dags för intervaller i Skälbybacken. Under intervallerna springer deltagarna halvvägs upp för backen, fortsätter längs fårhagen och sedan rakt fram med samma intensitet som i backen.
– Vi jobbar i totalt 20 minuter. Det är svettigt redan innan vi börjar med intervallerna men det glömmer vi snabbt bort, säger Annika Arnoldsson.
Huvudet har fullt upp med att fokusera på uppförsbacken, hållning och att behålla trycket i steget hela vägen. Under varje varv peppar såväl deltagare som ledaren varandra. Efter den utsatta tiden får gruppen extra springa i tre minuter till.
Som avslutning för kvällen joggar deltagarna till hästhagarna där de springer i drygt sju minuter mellan två lyktstolpar. Vid ena stolpen gör de tio knäböj med hopp och vid den andra tio armhävningar.
Vill du också springa i grupp så kommer Annika Arnoldsson att starta en löpgrupp i Borgholm i höst, samt eventuellt en grupp för nybörjare i Kalmar.
