Många träningsmål spårar ur på grund av oväntade händelser. PT-Robin ger råd om hur du blir mer proaktiv.
Att misslyckas med att planera är att planera för att misslyckas. Föreställ dig en period med bra träningsvanor: passen flyter på, du gör framsteg, äter bra och sover gott. Förr eller senare kommer dock hinder att dyka upp. Det kan vara att du försover dig, glömmer inköp, får parkeringssvårigheter, glömmer träningsskorna eller att gymmet är stängt. Frågan är hur du hanterar dessa situationer – reaktivt eller proaktivt?
Om du är reaktiv låter du slumpen styra. Gymmet är stängt? Då blir det inget pass. En proaktiv person däremot, tar på sig träningskläderna och springer en runda, kör ett styrkepass hemma eller hittar andra lösningar. Proaktiva personer har större kontroll över sina liv.
”Life gets in the way”, som man säger på engelska. Din uppgift är att vara förberedd. Hoppas på det bästa, men förbered dig på det värsta. Många har under coronakrisen upptäckt att det går att genomföra effektiva träningspass hemma. Genom att vara kreativ och flexibel kan de flesta problem lösas.
Du kan inte heller förlita dig på motivationen, som endast infinner sig under cirka fem procent av träningspassen. Resterande pass kräver ren viljestyrka. Motivation är överskattat; den infinner sig oftast under eller efter träningen, sällan före.
Erfarenheten visar att de som tränar kontinuerligt får bäst resultat. Intensiv träning ger inga bestående resultat om den inte följs upp kontinuerligt. Du måste bli en person som inte missar ett träningspass, oavsett omständigheter. Så, vad gör du när du glömt träningsväskan hemma?
Tack för den här gången. Vi ses som vanligt på Wellness Studio i Kalmar, samt på Facebook (PT-Robin) och Instagram (ptrobin kalmar).
