Regelbunden fysisk aktivitet är en mirakelmedicin som ger bättre ork, minne, mående och hälsa genom hela livet.
Forskningen visar att regelbunden träning ger ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som den gör dig smartare, gladare och hjälper dig att hålla vikten. Träning bidrar till ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minskar risken för exempelvis cancer och demens. Dessutom kan träning ge en lugnare känsla och förbättrad sömn.
I boken ”Stark hela livet” presenterar forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg fakta, studier och råd för att hjälpa läsaren att leva ett längre och friskare liv genom varaktig träning. Budskapet är att åldern är mer än bara en siffra.
