Genom yoga finner män som behandlats för prostatacancer ett sätt att stärka bäckenbotten och förbättra sitt välmående.
Text: Sara Jonasson
Det är viktigt att träna bäckenbotten, ett råd som gäller alla, oavsett kön. För män som genomgått behandling för prostatacancer är detta extra angeläget. Detta initiativ tog några medlemmar i Pro Club Möre, som tillsammans med Daniel Serlander på Friskis & Svettis i Kalmar, startade en yogakurs.
Trots en grå novembersdag är stämningen inne på Friskis & Svettis i Kalmar ljus och energifylld. Lokalerna fylls av träningssugna deltagare i alla åldrar. Medan de flesta träningsrum genljuder av musik och ansträngda andetag, skiljer sig rummet där Pro Club Möre håller sitt yogapass markant. Här råder tystnad, lugnet är påtagligt och koncentrationen tydlig.
Under tolv veckor har en grupp med koppling till Pro Club Möre samlats för att under ledning av Daniel Serlander utöva yoga på sina egna villkor. Idén kom från medlemmar som hört talas om att yoga kunde vara gynnsamt för män behandlade för prostatacancer.
– Vi kontaktade Daniel Serlander, instruktör på Friskis & Svettis i Kalmar, som kom till en av våra informationsträffar och presenterade yoga. Intresset blev så stort att vi startade en kurs på tolv gånger, en gång i veckan, berättar Rolf Halle från Pro Club Möre och en av deltagarna.
Kursen som hölls under hösten har nu avslutats, och planerna för en fortsättning till våren är i full gång.
– Det bästa är att vi inte har några prestationskrav, säger en av deltagarna.
Det är tydligt att deltagarna blivit smidigare under hösten. Varje rörelse utförs med fokus och djupa andetag, utan onödig ansträngning.
– När du har funnit dig till rätta så letar du reda på ditt andetag igen. Öva din uppmärksamhet vid andetaget och när du upptäcker att dina tankar har dragit iväg så tänker du ”tack för att jag fick tillfälle att öva igen”’, säger Daniel Serlander och guidar deltagarna genom passet.
Daniel Serlander är yogainstruktör på Friskis & Svettis i Kalmar och utbildar även i yoga på Friskis & Svettis Riks.
