Hennes reaktion när vi pratade om tacksamhet var för mig något oväntad, men hennes förklaring gav förståelse.
Hon blev provocerad av ordet tacksamhet. Hennes reaktion när vi pratade om tacksamhet var för mig något oväntad, men hennes förklaring gav förståelse i frågan.
I hennes uppväxt blev hon tillsagd att känna tacksamhet över precis allting så ordet hade tappat sitt värde. ”Du ska vara tacksam att du har mat på bordet, tak över huvudet och kläder på kroppen.” Ordet tacksamhet användes i ett skällande uppfostrande syfte som blev starkt förknippat med en negativ och dålig känsla. En trigger helt enkelt.
– Hur skulle det kännas att använda ordet gratitude (engelska för tacksamhet) istället? frågade jag.
Efter en lång paus och funderande sa hon: – ”Det skulle kännas väldigt bra.”
Hokus pokus hade känslan av gratitude landat i hennes kropp vilket skapade en känsla av frid och kanske till och med äkta tacksamhet. Ett genuint leende spred sig över hennes ansikte. Som coach är det en fantastisk känsla att få hjälpa andra människor på detta sätt, på riktigt. När den där rätta frågan kan förändra tankarnas riktning och öppna upp för nya möjligheter.
Varför är det viktigt att känna gratitude/tacksamhet till livet?
Enkelt förklarat är att i den verklighet vi lever i, tillhör vi ett av de ”bästa” länderna i världen. Det vi tar för givet i vår vardag skulle vara ett kungarike för en annan människa som knappt har mat för dagen, tak över huvudet eller kläder på kroppen. Men i våra liv, och tankar, har vi fokus på helt andra saker vilket i sin tur gör att vi missar det mest uppenbara och vackra i vår värld och i vårt land. Många framgångsrika personer, som jag både läst och lyssnat på, påtalar vikten av tacksamhet som en stor nyckel till deras framgång.
Vad framgång innebär får var och en avgöra, men en bra start är att varje morgon vakna med en känsla av lycka att få uppleva ännu en dag här på jorden. Att få vårda sina relationer och finna glädje i det lilla. En kopp kaffe, en fågel, en soluppgång, ett andetag eller en kram. Det är i det lilla som det stora finns, men ofta springer vi på våra invanda spår med samma tankar som vi hade igår. Är det då inte dags att kasta ut den negativa autopiloten ur hjärnan och ersätta den med en positiv medveten pilot som vill ditt eget bästa?
Vad kan man göra i positivitetens tecken?
Vad kan du göra i positivitetens tecken när livet känns botten? När du drabbas av negativa tankar är ett av de bästa knepen att ersätta dem med goda handlingar. Istället för att älta tankarna om och om igen byter du fokus och skapar något istället. Det behöver inte vara stora omvälvande skapelser eller handlingar men genom att börja skapa något själv flyttar du ditt fokus till något konstruktivt. Det kan handla om att plantera en krukväxt och ge den omsorg och kärlek på ett sätt som du kanske aldrig själv visste att du var kapabel till. Det kanske handlar om att faktiskt ta reda på vad den där bildelen heter som ligger i hörnet i garaget. Du vet inte vad den ska användas till och därför ligger den kvar i all evighet. Den kanske är värd flera tusen om du hittar rätt köpare. Den kanske inte är värd något alls för någon. När du tagit reda på det kan du avgöra om den ska användas, säljas eller om du helt enkelt ska kasta den.
Vem vet, helt plötsligt när du ändå var där i garaget och skulle köra till återvinningscentralen med bildelen tog du kanske med dig en massa annat skräp som låg på hög. Plötsligt storstädar du hela garaget och samtidigt som detta sker städar du ditt inre genom att göra det genom yttre handlingar. Du kommer ur stagnationen och ältandet och börjar istället agera. Av bara farten bränner du upp offerkoftan på en offereld i natten, tar en promenad och drar in den klara vinterluften i dina lungor och inser att du och träden på vår jord lever i symbios (se gärna One Strange Rock på Netflix). Allting blir klarare, allting blir helare men det börjar alltid med att du själv agerar på något sätt.
Att sitta i ditt hem instängd med dina egna negativa/destruktiva tankar kan vara det största fängelset här på jorden. Det finns nycklar att släppa dig själv fri, det finns hjälp att få men allt startar med att du själv tar de första stegen i rätt riktning. Det kommer att vara jobbigt, det kommer vara tufft men det kommer garanterat att vara värt det. För varje gång du övervinner ditt eget mentala fängelse och lyssnar till ditt hjärtas röst skapar du en bättre värld bara genom att ta hand om dig själv, ge dig själv kärlek. Det är du värd.
Med detta sagt kommer tre funderingar att klura på tills nästa gång vi ses här i Kalmarposten: 1. När kände du senast gratitude/tacksamhet i ditt liv? 2. Vad för något tar du för givet i din vardag som du med lite eftertanke skulle kunna känna gratitude/tacksamhet inför? 3. Skriv ned tre saker som du är grateful/ tacksam för. Sätt lappen bredvid din säng så de orden är det första du ser när du vaknar, eller använd dem som skärmsläcks-/bakgrundsbild på din telefon.
