Att lyssna på kroppens signaler kan leda till bättre hälsa och välmående, menar PT-Robin.
Att lita på sin magkänsla kan innebära många saker. Det handlar dels om att lyssna på den inre rösten som varnar för kortsiktiga beslut, dels om att tolka kroppens fysiska signaler. Om en viss mat orsakar oro, svullnad eller magsmärta, bör man undvika den.
För personer med känslig mage kan detta tvinga fram en bättre kosthållning. PT-Robin menar att fel livsmedel kan vara förödande för matsmältningen och att magsmärtor inte bidrar till en trevlig tillvaro. Om du upplever magont, rekommenderas experimenterande med kosten. En välmående mage ska inte kännas alls.
Det är dock viktigt att komma ihåg att magont även kan bero på stress eller oro. Därför bör man testa olika saker flera gånger innan en kostförändring genomförs. Att öka intaget av frukt, bär och grönsaker kan hjälpa, då magont ibland beror på fiberbrist. Vid problem bör man alltid fokusera på grunderna först.
Att följa sin magkänsla är ett av de viktigaste verktygen för välmående, menar PT-Robin. Man måste vara lyhörd och försiktig, då man kan vara felinformerad eller lura sig själv. Innerst inne vet man dock vad som är bäst i längden.
PT-Robin finns på Wellness Studio i Kalmar samt på Facebook och Instagram som ”PT-Robin”.
