PT-Robin använder sig av omvänd psykologi för att ge råd om viktnedgång. Han menar att fokus bör ligga på långsiktiga hälsosamma vanor snarare än snabba lösningar.
Robin Strelitz, även känd som PT-Robin, delar med sig av sina tankar kring viktnedgång och metoder för att uppnå en hälsosam livsstil. Han betonar vikten av att skapa en personlig kosthållning som bygger på njutning, smidiga vanor, självdistans, smarta beslut och ångestfritt ätande. Enligt Robin är det viktigt att kosten är hållbar över tid och kan integreras i livet på lång sikt.
I sitt arbete fokuserar Robin sällan på vikten i sig, utan ser viktnedgång som en positiv bieffekt av hälsosamma val. Han uppmanar ofta sina klienter att kasta vågen och menar att det finns en stor skillnad mellan allmän hälsa och fitness, där han själv arbetar med en mer psykologisk approach till kostvanor. Målet är att klienterna inte ska vara rädda för mat, känna ångest eller ständigt tänka på mat, samt att undvika att förstärka psykologiska problem kopplade till ätande.
För att illustrera sin poäng använder sig Robin av ”omvänd psykologi”. Han skriver att om läsaren är intresserad av att gå ner i vikt, bör denne inte läsa vidare. Han fortsätter sedan med att ge fem ”råd” som i själva verket är exempel på ohållbara och skadliga metoder:
- Träna mycket långa och hårda pass, gärna efter fastande morgonpromenader, för att undvika att bli hungrig och överkompensera med mat.
- Konditionsträna i flera timmar dagligen för att öka bränsleförbrukningen, likt en bränsleeffektiv bil.
- Äta väldigt lite mat för att ständigt vara hungrig, uppskatta mat dofter mer och fokusera på familjen vid måltider.
- Äta så snabbt som möjligt för att minska intaget och låta magen arbeta mer, samt äta framför TV:n för att distansera sig från maten.
- Gå ner så mycket vikt som möjligt på kortast möjliga tid, genom att forcera kroppen som man tvingar någon att lyssna.
Robin avslutar med att uppmana läsarna att vara snälla mot sina kroppar, precis som de är mot vänner och familj. Han finns tillgänglig på Wellness Studio i Kalmar samt på Facebook och Instagram under namnet ”PT-Robin”. Kontaktuppgifter: Robin Strelitz, robin.strelitz@wellnessstudio.se.
Artikeln inkluderar även en definition av ”omvänd psykologi”, som beskrivs som en teknik där man genom att uttrycka motsatsen till vad man vill uppnå, får en person att göra eller säga det som önskas. Detta bygger på människors ovilja att bli tillsagda vad de ska göra och en önskan att behålla sin autonomi.
