Ibland kan en målinriktad livsstil kännas stressig. PT-Robin delar med sig av ett knep för att hantera pressen – att ställa sig frågan ”What’s Important Now?”.
Ibland känns det stressigt att leva målinriktat. Jag har höga krav på mig själv och det gör att vissa dagar känns som en ständig checklista. Frukost, check. Meditation, check. Träningsväska, check. Planera arbetsdagen, check. Mellanmål, check. Ja, du förstår vad jag menar… när jag hamnar efter blir jag lätt stressad så idag tänkte jag dela med mig av ett knep som fungerar väldigt bra på mig!
När jag känner mig stressad ställer jag mig alltid frågan ”What’s Important Now?”. När du frågar dig själv vad som är viktigast just nu får du nästan alltid ett bra svar!
Det kvittar hur mycket du har att göra, du kan alltid ställa dig frågan. Skit i resten av listan och prioritera det som är viktigast just nu. Du kanske måste jobba en stund för att sedan kunna slappna av, eller bara lägga ner allt jobb och slappna av en stund. Om du prioriterar din hälsa eller vill börja leva mer hälsosamt kan du börja med den frågan. Det du behöver göra just nu kommer med största sannolikhet att få dig att må bättre, så vad hindrar dig?
När du är på ditt träningspass och börjar fundera på vad du ska göra sen, eller kanske till och med nästa pass, kan du fråga dig själv ”What’s important now?”. Du behöver göra tolv riktigt bra repetitioner NU och ingenting är viktigare än det just NU. Eller när du är hungrig hemma och börjar snegla på ”fel” hylla i skåpet, vad är viktigast för dig att äta just nu?
En hälsosam dos planering är självklart A och O, och om du misslyckas att planera så planerar du för att misslyckas, allting beror på vad du har för mål. Det är skillnad på en elitidrottare och en vardagsmotionär. Ibland är soffan viktigare än ett träningspass, ibland inte. Du måste vara ärlig mot dig själv!
Vi ses som vanligt på Träningsklubben i Kalmar men också på Facebook och Instagram som ”PT-Robin” och ”Träningsklubben”.
