Men som du vet ser våra liv annorlunda ut nu, även om det inte är någon skillnad på vårt DNA. I vår moderna tid krävs det att vi är disciplinerade i våra beslut. Jag kan hålla med om att det är konstigt att broccoli (som är så nyttigt) inte smakar lika gott som Nutella. Men för i tiden gav mat med mycket energi dig större chans att överleva, det är därför din hjärna vill ha det så mycket. Nu för tiden behöver vi ha en annan strategi för hur vi äter!
I min bransch finns det ett motto som heter ”80/20”. Det betyder att 80% av din kost kan vara ”bra” och resten vara sådant som du vill äta, oavsett hur nyttigt det är.
Jag tycker att det är en fantastisk princip och någonting jag själv försöker leva efter. Jag tror till och med att ett ”80/20”-tänk är nyttigare för din hälsa än att BARA äta sådant som är nyttigt för dig.
För på andra sidan av myntet har vi ätstörningar, ortorexi (att vara sjukligt hälsosam) och andra fixeringar. Det finns människor som blir så extremt fokuserade på sin hälsa, träning och kost att de slutar att leva. Jag tror att det är viktigt att hitta en balans, i allt du gör!
Men om du vill äta och må optimalt krävs det ändå att du gör en insats på daglig basis. Om du vill leva efter 80/20 principen kan det betyda att du:
Hur 80/20 ser ut för dig får du själv bestämma! För mig är det ett hållbart sätt att arbeta med din hälsa, livet ut.
Tack för den här gången. Vi ses som vanligt på Träningsklubben i Kalmar men också på Facebook och Instagram där du hittar mig som ”PT-Robin”.
Text: Robin Strelitz
