Om du väljer mat efter ”hälsa” på julbordet och inte efter smak och välmående är det ett ohälsosamt beteende. Ett sådant beteende är enligt mig mycket mer oroväckande än någon som äter några extra skinkmackor. Du ska aldrig få skuldkänslor för att du äter lite extra under julhelgen. Om du har en sund relation till mat så vet du att en helg av ätande inte påverkar dig negativt alls. Tvärtom är det troligen precis vad du behöver.
Passa på att träna massa under julledigheten! Jag älskar att träna runt högtider, det är lättare för mig att slappna av när jag är mör i kroppen och jag blir alltid så hungrig efter ett träningspass. Under julen passar jag på att fylla på med lite extra energi efter träningspass.
Dra till gymmet med en släkting som gillar att träna och kör ett hårt pass runt julafton. Men gör det inte som ett måste, utan gör det för att det är kul och skönt! Vila nu upp dig rejält under ledigheten, ät precis vad du vill i några dagar och få in några sköna träningspass. Känn efter vad du vill innerst inne, och gör det som känns rätt! När ledigheten är över finns det gott om tid att falla tillbaka till dina nyttiga rutiner, eller att skapa nya!
Tack för den här gången. Vi ses som vanligt på Träningsklubben i Kalmar. God jul och gott nytt år!
Text: Robin Strelitz
