Föreställ dig att du har en riktigt bra träningsmånad. Passen känns bra, du utvecklas, du äter bra och sover gott om nätterna. Vad kommer förr eller senare att hända? Jo, du kommer att stöta på en hel del rejäla väghinder. Artikeln publicerades 6 juni 2020
PT-Robin: ”Om du misslyckas med att planera så planerar du för att misslyckas”
Det händer faktiskt alla. Du försover dig, du glömmer att köpa ägg, du hittar ingen parkeringsplats när du ska träna, du glömmer skorna hemma, du måste resa bort över helgen eller gymmet kanske har stängt!
Den avgörande frågan är: Är du reaktiv eller proaktiv när det händer?
Låt mig förklara. Om du är reaktiv så låter du slumpen avgöra ditt öde: gymmet är stängt idag, synd, det blir inget träningspass. Om du är proaktiv så tar du på träningskläderna ändå och springer en runda eller så kör du styrka eller yoga på gräsmattan. En proaktiv person har mer makt över sitt liv.
“Life gets in the way” brukar man säga på engelska, din uppgift är att vara redo när det händer.
Hoppas på det bästa men förbered dig på det värsta.
Under corona-krisen är det till exempel många som insett att man kan köra riktigt bra träningspass hemma. Om du tillåter dig att vara kreativ och flexibel kan du hitta en lösning på det mesta!
Men du kan inte lita på din motivation. Du kommer kanske att vara motiverad max fem procent av dina sammanlagda träningspass, resten av passen måste du göra på ren vilja. Jag har tidigare skrivit om att motivation är överskattat och jag håller fast vid det. Motivation får du när och efter du har tränat, väldigt sällan innan!
Efter flera år på gymmet har jag märkt att de som får bäst resultat är de som tränar kontinuerligt. Du kan träna stenhårt men du kommer inte att få bestående resultat förrän du fortsätter att träna, oavsett vad. Du behöver bli en person som inte missar ett träningspass.
Så min fråga till dig är: Vad gör du när du har glömt träningsväskan hemma?
Tack för den här gången. Vi ses som vanligt på Wellness Studio i Kalmar men också på Facebook (PT-Robin) och Instagram (ptrobin_kalmar).
